Dieta la modă în favoarea ficatului

Conținutul articolului:

Ce alimente sunt bune pentru ficat?
Meniu pentru golirea ficatului

Ce alimente sunt bune pentru ficat?

Lipsa de oligoelemente și vitamine este negativă pentru funcția ficatului, astfel încât meniul include legume proaspete, fierte și prăjite, fructe și legume.

Pentru a îmbunătăți funcția ficatului și a vă proteja sănătatea, aveți următoarele mese pe masă de mai multe ori pe săptămână:

Anghinare din Ierusalim
morcov
morcov
păstârnac
citrice
căpșună
măr

Acest organ are un efect pozitiv asupra stării produselor lactate, a peștelui și a ficatului animal.

Dieta ar trebui să includă alimente bogate în fibre, să crească efectul coleretic al alimentelor și să maximizeze provocarea colesterolului într-un scaun.

Cel mai bun tratament culinar pentru o masă dietetică este spumarea, aburirea, fierberea, coacerea. Produsele produse în acest mod aduc beneficii mai mari organismului, deoarece rețin cantități maxime de minerale și vitamine.

Pentru funcția hepatică completă, alimentele trebuie luate de 5-6 ori pe zi în porții mici. Acest lucru îmbunătățește digestia și asimilarea.

Cantitatea de lichid care poate fi consumată în ficat ar trebui să fie de 1,5-2 litri pe zi. Poate fi apă minerală, ceaiuri din plante, compoziții îndulcite, sucuri naturale.

Pentru ameliorarea ficatului, trebuie să se dea soiurile grase de carne, grăsimi, pâine albă și copt dulce, zahăr, conserve, margarină. Condimentele, sosurile, ciocolata, ceaiul tare și cafeaua, băuturile carbogazoase ar trebui excluse în timpul dietei.

În loc de dulciurile obișnuite, este mai bine să mâncați fructe uscate și miere. Aceste produse conțin o serie de substanțe utile care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului și au un gust plăcut.

Meniu aproximativ pentru golirea ficatului

Puteți crea un meniu pentru ziua următoare pentru a vă ușura ficatul. Pentru micul dejun, preparați o salată de măsline proaspete și roșii, îmbrăcate în ulei de măsline. Pentru un al doilea mic dejun, o budincă de mere și un ceai verde neîndulcit vor face bine. Prânzul poate consta în pește gătit cu legume și legume sau ardei vegetarian. Pentru o gustare mică, veți face un pahar de iaurt și un măr. Pentru cină, preparați o omletă cu câteva proteine și lapte. În timpul zilei, trebuie să consumați întotdeauna apă minerală fără apă potabilă, de preferință 6-8 pahare.