Dieta mea

Mic dejun: Croissant Kornspitz cu ton și castravete

1 croissant de floarea-porumbului, 40g ton conservat înmuiat în saramură, 4g ulei de măsline 30g castravete șarpe

aproximativ 211 kcal 26g szh 5g grăsimi 15g proteine

Ora zece: 1 banană

aproximativ 105 kcal 27g szh 0g grăsimi 1g proteine

Prânz: donator de pui (STAR KEBAB)

Dacă puteți cerneala. faceți carne din piept de pui (100g) acasă cu giroscop condimentat și salivă proaspătă cu iaurt natural, deoarece este carne foarte grasă + nu piept de pui, ci pulpe de pui, care este mai grasă.
După aceea, am fost foarte vinovat, dar nu am luat mâncare cu mine și mi s-a părut cel mai potrivit

aproximativ 350-400 kcal 36g szh 21g grăsimi 25g proteine

Gustare: degustarea tocană divină a cărnii de vită a prietenului meu: D Nu puteam să o suport. Nu puteam rata. Nu am mai spus că nu mai suport? .

1 topp de tocană de vită aprox. 130g, 150g cu sos cremos de ciuperci, jumătate de casă

aproximativ 505 kcal 53g szh, 21g grăsime 36g proteine gentleman.

Astăzi cca. Am păcătuit toată ziua . vinovăția. așa că mâine mă voi antrena foarte bine!

Încă mă încadrez în limita de calorii, dar nu ar trebui să faci asta des