Dieta mediteraneană aduce o atmosferă bună

După ce au studiat obiceiurile alimentare de 11.000 de oameni, cercetătorii au descoperit că persoanele cele mai apropiate de o dietă în stil mediteranean aveau un risc de depresie cu 30% mai mic decât cele care difereau cel mai mult de dieta lor.

atmosferă

Oamenii care trăiesc cu o dietă în stil mediteranean, mănâncă o mulțime de legume, fructe, semințe, cereale integrale, peștii vor fi mai puțin deprimați, au declarat luni cercetătorii spanioli.

Depresie

Cu toate acestea, cauza fenomenului este neclară. Cu toate acestea, Almudena Sanchez-Villegas și colegii săi nu au putut explica ce ar putea cauza această discrepanță.

Ei fac ipoteza că anumite elemente ale dietei îmbunătățesc starea vaselor de sânge, reduc inflamația și repară deteriorarea celulelor; toate acestea reduc riscul apariției depresiei.

Beneficiile dietei mediteraneene

Un studiu publicat în Arhivele Psihiatriei Generale adaugă un element suplimentar beneficiilor cunoscute până acum pentru sănătate ale unei diete numite dieta mediteraneană, care includ un risc mai mic de obezitate, diabet, astm și cancer.

Potrivit cercetătorilor spanioli, dieta este optimă dacă conține mai degrabă acizi grași nesaturați decât grăsimi saturate, săracă în carne, dar bogată în leguminoase, fructe, semințe, cereale, legume și pește și are un aport moderat de alcool.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Sărbătorile sunt în general considerate a fi o perioadă de bucurie și dragoste, dar sunt mulți oameni care se simt singuri în asta.

Bolile psihiatrice, inclusiv depresia majoră, sunt adesea asociate cu alte afecțiuni, fie ele fizice (somatice) sau psihiatrice. Acest.

Conform noilor cercetări publicate în JAMA International Medicine, o dietă mediteraneană bogată în arahide și ulei de măsline întârzie cognitivul.

Institutul de Sănătate Publică, Universitatea Harvard, SUA a efectuat un sondaj asupra dietei mediteraneene și a accidentului vascular cerebral și a infarctului.