Dieta: un kilogram de minus sparanghel pe zi!

Sparanghelul accelerează metabolismul și digestia, astfel încât să îl putem consuma în timpul dietei, poate fi folosit pentru a crea un meniu excelent pentru slăbit.

Toată lumea urmărește asta acum!

Mama lui Réka Rubint, în vârstă de 71 de ani, a învins coronavirusul: „Am trecut o perioadă plină de lacrimi și frici”

Toate cuvintele sale sunt adevărate: felul în care îți încrucișezi brațele oferă o descriere precisă a ta

Această legumă de primăvară ascunde sănătatea, curăță corpul și este un produs de consum real datorită conținutului său scăzut de calorii. Datorită conținutului său remarcabil de zinc, întărește pereții țesuturilor conjunctive și ale vaselor de sânge, stimulează funcția creierului și contribuie la absorbția a aproximativ 300 de enzime.

Avem nevoie de 50 dkg de sparanghel fiert în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, curățați 75 dkg de sparanghel, gătiți-l în apă moale aromată cu sare, suc de lămâie, puțin zahăr și unt. Pregătiți întotdeauna doza zilnică în același timp.

Mic dejun

1 grapefruit sau jumătate de pepene galben sau 1 măr mare. Adăugați 2-3 felii de orez pufos.

Ora zece și gustări

1 pahar de iaurt natural sau jumătate de pepene galben

Feluri principale

Paste cu sparanghel

Gatiti 5 dkg de aluat penne si apoi strecurati. Tăiați 25 dkg de sparanghel fiert în bucăți mici, amestecați cu 2 lingurițe de ulei de măsline în aluat. Tăiați 4 dkg de șuncă afumată în fâșii și presărați 1 aluat de pătrunjel tocat pe aluat. Se presară cu 1 lingură de parmezan. 360 kcal

Omletă cu salată de sparanghel

Tăiați 1 felie de pâine sandwich de secară în cuburi mici și prăjiți. Bateți 1 ou cu 1 lingură de lapte, adăugați 1 lingură de arpagic tocat și prăjiți 1 linguriță de ulei într-o omletă. Rolați-l, lăsați-l să se răcească.

Tăiem 25 dkg de sparanghel aburit în bucăți mai mici. Se amestecă fără probleme 2 lingurițe de ulei cu 2 linguri de suc de lămâie și se amestecă împreună 10 dkg de salată verde mixtă cu sparanghel. Tăiați omleta în cercuri subțiri și presărați salata. 346 kcal

Castron pentru carne

Tăiați 10 dkg de picioare de vițel în felii subțiri și prăjiți ambele părți în 1 linguriță de ulei, sare și piper. Când sunt prăjite, se toarnă peste 2 linguri de suc de lămâie. Ca garnitură, adăugați 25 dkg de sparanghel fiert și 12 dkg de cartofi fierți și presărați cu 2 lingurițe de unt condimentat verde. 325 kcal

Salata elvețiană de sparanghel

Gatim 5 dkg de orez brun in supa de legume. Tăiem 25 dkg de sparanghel fiert în mușcături. Se amestecă 1 suc de portocale cu 1 lingură de ulei 1-2 picături de Tabasco până se omogenizează, se amestecă cu sparanghel și orez și se pune pe frunze de salată. Tăiați 3 dkg de somon afumat în fâșii subțiri și presărați cu 1 lingură de pătrunjel tocat pe salată. 325 kcal

Salată de măcelar

Tăiem 20 dkg de cartofi fierți și 25 dkg de sparanghel fiert în bucăți mici. Tăiați 4 kg de șuncă slabă în fâșii, rotiți-le cu cartofi și sparanghel. În 2 dl de supă caldă de legume amestecăm 2 lingurițe de ulei și 2 lingurițe de oțet, apoi o turnăm pe salata de cartofi. Se lasă să se răcească, se servesc stivuite pe frunze de salată verde. 335 kcal

Mușcături de primăvară

Gatim 3 dkg de orez. Tăiem 10 dkg de sfeclă în cuburi mici, o amestecăm cu 15 dkg de mazăre verde curățată și o gătim moale în 3,5 dl de supă de legume. Înconjurăm 2 fire de ceapă de primăvară, tăiem 25 dkg de sparanghel fiert în mușcături, apoi îl amestecăm cu legumele la sfârșitul gătitului. Răsuciți orezul, 2 lingurițe de ulei și presărați cu o mână de condiment verde proaspăt tocat. 335 kcal

De ce sparanghelul

Consumul de sparanghel, verde sau alb, este extrem de important pentru corpul nostru deoarece:

* înfrumusețează și reîmprospătează pielea

* detoxifică celulele, neutralizează agenții cancerigeni

* ficatul, rinichii și plămânii funcționează mai bine

* elimină acidul uric, amoniacul din corp

* crește metabolismul, facilitează arderea grăsimilor, curăță tractul intestinal, crește defecația

* scade grăsimile din sânge (trigliceride), oferă colesterol benefic

* protejează inima, îmbunătățește circulația sângelui și crește formarea sângelui

Astfel, pe lângă dietă, sparanghelul poate fi folosit și eficient pentru a ne păstra frumusețea. Poate chiar ajuta la eliminarea petelor pielii, cum ar fi acneea sau eczemele, deoarece sparanghelul crud sau sucul de sparanghel este bun pentru aceste probleme, bazificând sângele. Iar riboflavina din vitamina B poate contribui la frumusețea unghiilor și a părului prin întărirea și aducerea lor la viață.

Plus 1 efect bun!

Sparanghelul este considerat un afrodiziac important în medicina populară, deoarece combate perfect și corectează scăderea libidoului cauzată de deficitul de zinc.