Slăbește cu piersici! Garantat minus 2,5 lire sterline pe săptămână

Piersicile sunt unul dintre cele mai delicioase fructe ale noastre, motiv pentru care această dietă este deosebit de plăcută pentru cei care vor să slăbească. În plus, poți pierde în greutate cu el.

Toată lumea urmărește asta acum!

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Câinele aleargă spre familie și latră, smucindu-i: ce vrea să arate cel înfricoșător

La fel ca alte fructe, piersicile sunt bogate în vitamine și minerale importante. Mai multe porții de piersici proaspete pe zi - și puteți scăpa de până la 2,5 kilograme într-o săptămână. Conform celor mai recente cercetări, fructele suculente activează hormonii consumatorilor.

Următoarea dietă fulgerătoare de cinci zile, bogată în suc și fibre, nu este deloc plictisitoare, deoarece are o varietate de arome. Desigur, la fel ca în cazul oricărei alte diete, puteți face pierderea în greutate mai eficientă dacă beți cel puțin 2 litri de apă minerală necarbonatată în fiecare zi și nu uitați de exerciții fizice.

Mic dejun în fiecare zi

30 dkg piersici proaspete (cantitate decojită)

Într-o zi

Masa de pranz

Orez brun cu legume

Se fierbe 5 orez brun deca. Curățați 3 arcuri de ceapă de primăvară, tăiate mărunt. Curățați 10 dkg de ciuperci, 1 morcov și 1 dovlecei, tocați-le. Încălziți o linguriță de ulei și fierbeți legumele în el. Sare si piper. Se amestecă 2/3 cană de iaurt cu o linguriță de pesto, o sare și piper îngândurat. Se strecoară orezul, se amestecă cu legumele și se consumă iaurtul. Calorii: 350

Masa de seara

Dovlecei cu ouă

Curățați 30 de dovlecei deca, feliați-i și fierbeți până la jumătate de linguriță de ulei. Între timp, bateți 1 ou cu o lingură de apă minerală și 3 linguri de pătrunjel tocat sau arpagic. Sare si piper. Încălziți o linguriță de ulei și prăjiți ouăle amestecate. Mănâncă lângă 5 decenii de șuncă de curcan afumată slabă. Calorii: 300

2 zile

Masa de pranz

Spaghete cu ciuperci parmezane

Gatiti 7 dkg de spaghete dure in apa usor sarata. Între timp, curățați 15 dkg de ciuperci, feliați; tocați 1 cap de ceapă (sau 1 crenguță de ceapă de primăvară). Încălziți o linguriță de ulei, aruncați ceapa și ciupercile, fierbeți timp de 4-5 minute.

Între timp, strecurați aluatul și, dacă s-a scurs bine, așezați-l în tigaie. Piper și așezați pe o farfurie. Presărați blatul cu un vârf de cuțit de parmezan. Calorii: 350

Ora zece/gustare

Brânză de piersici

Tăiați zece piersici deca în articole. Consumați 3 dkg de cuburi de brânză camambert Calorii: 100

Masa de seara

Salata de branza de susan

Curățați și radeți 2 ardei verzi. Încercuiți 2 fire de ceapă de primăvară. Se amestecă ardeii într-o linguriță de ulei. Adăugați ceapa și turnați 2 linguri de apă pe ea. Sare si piper. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească.

Căptușiți o farfurie cu 5 frunze de salată deca, puneți 2-3 linguri de brânză de vaci pe ea, lingurați ardeii pe ea și adăugați la ea 5 conserve de sardine scurse din sucul său. Se presară piper măcinat și 1/2 linguriță semințe de susan.

3 zile

Masa de pranz

Ciuperci umplute

Se curăță 30 de ciuperci deca, se îndepărtează tulpinile, se toacă. Zdrobiți 1 cățel de usturoi, aruncați cu o lingură de unt topit cu o lingură de roșii tocate și 3 linguri de condimente verzi mărunțite după bunul plac. Sare, piper și apoi umple cu el capetele de ciuperci. Ungeți ușor un vas de copt, plantați ciupercile în el, apoi adăugați-l într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 8-10 minute. Între timp, puneți 5 margarete de rucola sau salată pe o farfurie, puneți o lingură de dressing ușor conservat pe ea și serviți cu ciupercile. Calorii: 350

Ora zece/gustare

Salata de piersici

Curățați 25 dkg de piersici, tăiate în articole. Se amestecă o linguriță de oțet balsamic cu o linguriță de suc de mere concentrat și se presară cu fructe. Presărați fisticul tocat. Calorii: 100

Masa de seara

Supa de rosii cu sunca

Puneți câte un cap de ceapă și 10 dkg de șuncă slabă și aruncați-le pe amândouă într-o linguriță de ulei de măsline. Când este aburit, se toarnă 1 cutie de roșii tocate (conserve) pe ea. Se condimentează cu sare, piper și oregano. Fierbeți timp de cinci minute, apoi amestecați împreună.

4 zile

Masa de pranz

Salată de curcan cu castraveți

Curățați și riscați 1 ceapă de cap. Se amestecă 2 lingurițe de oțet balsamic, sare, piper, o lingură de suc de mere concentrat și o linguriță de ulei de măsline. Se rulează cu ceapa. Curățați un ardei verde, scoateți semințele și tăiați-le în fâșii. De asemenea, curățați 10 dkg de roșii cherry și tăiați-le în jumătate.

Căptușiți un castron cu 5 frunze de salată deca, puneți roșiile și ardeii pe el și turnați peste dressing. Curățați un castravete mic de șarpe și rotiți peste salată. Se presară cu puțină lămâie. Condimentați 10 dkg de file de piept de curcan și prăjiți-l într-o tigaie unsă. Mănâncă garnit cu salată. Calorii: 350

Ora zece/gustare

Amestec de piersici

Se amestecă 15 dkg de piersici cu o linguriță de miere și 1 dl de suc de portocale proaspăt stors. Calorii: 100

Masa de seara

Tigaie de peste

Curățați și tocați 2 morcovi noi, 1 crenguță de ceapă de primăvară, 1/2 cap de gătici. Fierbeti la foc mic cca. 3-5 minute într-un pahar de bulion. Adăugați 2 lingurițe de suc de lămâie proaspăt stors. Sare si piper. Condimentați o felie mai groasă de ton și puneți legumele. Fierbeți împreună sub un capac timp de 10 minute. Calorii: 300

5 zile

Masa de pranz

Spanac cu brânză de marmură

Curățați și tocați mărunt 1 cap de ceapă albă (salată verde) și 1 cățel de usturoi. Aruncați ambele lingurițe de ulei și fierbeți-le la foc mic. Adăugați 30 dkg de spanac congelat dezghețat și 2 linguri de apă. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară măcinată. Treceți într-un castron ignifug uns, sfărâmați peste 4 decenii de brânză de marmură și adăugați cca. 5 minute în cuptorul preîncălzit la 200 de grade.

Odată scos, presărați blatul cu o linguriță de nuci de pin sau chipsuri de migdale prăjite. Puteți mânca o felie de pâine brună. Calorii: 350

Ora zece/gustare

Băutură de piersică

Se amestecă 1 pahar de iaurt cu o lingură de concentrat de suc de mere și 15 dkg de carne de piersică zdrobită. Calorii: 100

Masa de seara

Rucola morcov-ridiche

Curățați și radeți 1 morcov. Curățați 4 ochi de ridiche roșie, tăiați în felii. Curățați 10 deconi de salată de rucola. Decupați 10 deca brânză mozzarella și rotiți într-o linguriță de pesto. Se amestecă 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors cu o linguriță de ulei, 1 cățel de usturoi zdrobit, sare și piper.

Adăugați linguri de busuioc proaspăt tocat. Puneți salata pe o farfurie, turnați peste dressing și presărați blatul cu nuci de pin sau chipsuri de migdale prăjite. Serviți brânza într-un castron mic. Calorii: 300