Ce să mănânci și ce să nu mănânci?

Esența dietei paleo, sau dietei paleolitice, este să mâncăm ceea ce au mâncat și strămoșii noștri. Conform teoriei din spatele dietei, nu ne-am schimbat mult genetic în comparație cu omul preistoric paleolitic, motiv pentru care merită să consumăm doar alimente pe care le-a consumat și el pentru a ne menține sănătatea. Dacă urmați o dietă paleolitică, puteți chiar să vă limitați aportul de carbohidrați.

Carne

Dieta paleolitică ne încurajează să mâncăm multă mâncare și carne de origine animală. acestea includ, de asemenea, pui slab, friptură de vită, lombă, carne de vită slabă tocată, vițel slab, coadă și coaste. Mâncăm multe ouă, carne de capră, carne de vită, miel și carne de porc. Carnea de vânat face, de asemenea, parte din dieta paleo și chiar și midiile și peștele sunt foarte recomandate, în special somonul, bibanul, tonul, păstrăvul, codul, homarul și creveții.

Fructe si legume

Trebuie să mâncăm multe fructe și legume în dieta noastră. Poate doriți să alegeți dintre acestea: mere, avocado, banane, afine, mure, pepeni, smochine, struguri, kiwi, tei, nectarine, mango, portocale, prune și pepeni verzi. Legumele potrivite includ sparanghel, sfeclă, ardei, broccoli, conopidă, ceapă, alge, spanac, bietă (sfeclă cu frunze), napi și năsturel. O parte a mesei de palelolit este chiar ciupercile care pot fi colectate în natură.

Nuci si seminte

De asemenea, trebuie să mănânci o mulțime dintre ele: migdale, nuci de Brazilia, alune, nuci de macadamia, caju, nuci, pin, fistic, semințe de dovleac, semințe de susan și semințe de floarea soarelui.

Ceea ce este interzis

Mănâncă moderat nuci, măsline, semințe de in, canola. Se pot consuma maxim 4 linguri pe zi, deoarece pot duce la creșterea în greutate în cantități mari. Cofeina, alcoolul, ceaiul și cafeaua pot fi consumate cu moderare, dar este mai bine să le evitați. Fructele uscate, leguminoasele, cerealele, produsele lactate sunt interzise.

Grăsime de nucă de cocos 1000ml (ulei de cocos 1l Bio Health Ltd.)

Uleiul de nucă de cocos, cunoscut și sub denumirea de grăsime de nucă de cocos, se obține prin uscarea și stoarcerea cărnii coapte de palmier de nucă de cocos.

1420 Ft 1250 Ft

Paleo

Esența dietei paleo sau a paleoliticului este să mâncăm ceea ce au mâncat și strămoșii noștri. Conform teoriei din spatele dietei, nu ne-am schimbat mult genetic în comparație cu omul preistoric paleolitic, motiv pentru care merită să consumăm alimente pe care le-a consumat și el pentru a ne păstra sănătatea.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele Paleo pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.