Dieta paleolitică și durerile de stomac

Etichete:

Cantitatea de grăsime care poate fi consumată în dieta paleolitică este nelimitată. Dieta paleolitică include carnea roșie, păsările de curte, care trebuie să conțină întotdeauna grăsimi pe lângă proteine. De asemenea, merită să consumați semințe în timpul dietei paleolitice, care sunt, de asemenea, bogate în grăsimi bune. În plus, cerealele, leguminoasele, uleiurile vegetale, zaharurile și produsele lactate ar trebui excluse din dietă. Singura întrebare este cum vor afecta aceste schimbări opinia noastră publică.

Cercetare
Cercetările asupra dietei paleolitice sunt destul de limitate. Cu toate acestea, un studiu din 2009 a constatat că cei care urmează dieta paleolitică au redus mult tensiunea arterială, nivelul colesterolului și au îmbunătățit sensibilitatea la insulină. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a demonstra cu exactitate utilitatea dietei paleolitice.

Efecte secundare
O dietă bogată în proteine poate provoca cetoza. Cetoza apare atunci când nu există suficientă glucoză în organism, ceea ce face ca organismul să descompună grăsimile și, ca urmare, să elibereze cetone. Efectele secundare ale excesului de cetonă includ greață și dureri abdominale. Alte reacții adverse pot include dureri de cap, respirație urât mirositoare, oboseală, slăbiciune și vărsături. Cetoza poate duce, de asemenea, la deshidratare, oboseală și dezechilibru electrolitic.
Deci, dacă aveți dureri abdominale în timp ce urmați dieta paleolitică, poate doriți să consultați un medic și să vă cereți părerea.