Dieta pentru abdomen pentru o burtă strânsă 2

Dacă până acum fiecare dietă a fost hiabavalo, poate vina este în burtă - mai exact, în ordinea greșită a burticii. Am scris deja despre faptul că fiecare tip de păstăi are un antrenament diferit și o dietă diferită, iar în articolele anterioare am dat și câteva sfaturi despre cum să mănânci și ce să faci pentru o burtă strânsă. Dacă nu v-ați găsit până acum burtica în scrieri, citiți acum!

Am ajuns la ultimul episod din seria burtă: acum poți învăța cum să mănânci dacă vrei să te îndepărtezi de burtica mamei inferioare, mamei sau baloanelor umflate, astfel încât burta strânsă să nu fie doar o așternut.

De asemenea, mami-burtica

După cum s-a descris într-un articol anterior de burtă, persoanele din acest grup au puțin timp pentru a se antrena, așa că, de obicei, repetă aceeași serie binecunoscută de exerciții pentru a-și face burtica să dispară și să urmeze aceeași dietă fără a se schimba. Acest lucru poate provoca această burtă mică, de asemenea.

Cu toate acestea, aportul de toxine potrivite și o mulțime de fibre este esențial pentru variație: acestea sunt necesare pentru corectarea problemelor digestive (cum ar fi inflamația, balonarea sau scabia) care pot agrava și mai mult burta. Sotetzold verde cu frunze, cum ar fi spanacul, varza sau broccoli va fi de ajutor, precum și tărâțe de ovăz, produse din cereale integrale, deoarece sunt pline, deoarece sunt pline de fibre.

Banj este frumos cu stomacul și burtica, vei muri dacă bei multă apă și iei alimente ușor digerabile. Pe lângă cele de mai sus, mâncați alimente ușoare bogate în proteine, cum ar fi pește și pui.

O burtă mami

Burtica mumiei coborâtă este cel mai frecvent întâlnită la mamele care au născut recent, iar picătura le ocupă complet.

Cu siguranță nu ai prea mult timp pentru tine, dar trebuie să fii atent la dieta ta chiar dacă mai devreme sau mai târziu este plăcută., burtă strânsă un celod. Desigur, nu trebuie să vă grăbiți nimic, așa cum am scris în articolul anterior de pe burtă, principalul lucru este gradarea.!

Uleiul de pește ajută la declanșarea hormonilor grași și la dezactivarea hormonilor care promovează depozitarea grăsimilor într-un mod foarte eficient. Dacă nu vă place peștele sau nu îl puteți pune în dietă, luați zilnic 3 capsule de ulei de pește de 1000 miligrame în fiecare zi cu principalii consumatori. Puteți crește această doză la 5 pe zi mai târziu pentru a vă îmbunătăți.

De asemenea, încercați să mâncați multe semințe bogate în grăsimi, uleiuri și măsline în fiecare zi. Nu numai că ajută la aportul de grăsimi și la procesarea eficientă a vitaminelor, dar ajută și la depășirea oboselii. O mamă nu va arta niciodată cu puțină energie suplimentară, nu?:)

Burta balonului umflat

Pântecul este frumos, plat, invidios dimineața, dar crește din ce în ce mai mult în timpul zilei, până când seara este complet asemănătoare balonului. După cum sa menționat deja, în majoritatea cazurilor cu această problemă, alergia, intoleranța alimentară, ingestia lentă sau dieta slabă, nediversată.

Este posibil să consumați aceleași alimente pe tot parcursul vieții fără a fi într-un cartier: din păcate, sunteți alergic la ele. Cele mai frecvente intoleranțe alimentare sunt sensibilitățile la lactoză și gluten (primele se găsesc în lactate, cele din urmă în pâine, pizza, jumătăți de testare, molii), dar există și cei care sunt sensibili la alcool sau alcool (la rând, molii ).

Încercați experimental să aflați dacă abdomenul dvs. este sensibil la oricare dintre ele. Nu mâncați gluten timp de două săptămâni, alimente lactate în următoarele două săptămâni și apoi alimente care conțin larve, iar când le consumați din nou, urmăriți balonarea sau orice alte senzații neplăcute. Adăugați o mulțime de legume proaspete, carne, pui și pește în dieta dumneavoastră.

Procesarea lentă spre interior poate fi cauzată de consumul de alimente greșite la un moment nepotrivit. Faceți din micul dejun cea mai bogată masă, deoarece aici funcționează cel mai bine digestia și evitați gustările din noaptea târziu. Luați-vă alimentele în mod corespunzător și beți multă apă pentru a vă menține sistemul digestiv în mișcare în ritmul potrivit.

Inflația poate fi cauzată și de răsturnarea florei interne, puteți stoarce fisura cu unele bacterii, puteți mânca produse pre și probiotice. Sursele naturale ale acestora sunt supa miso, smântâna și anumite fructe și legume, cum ar fi varza, usturoiul și ceapa. Un sistem intern sănătos poate însemna un stomac plat pentru fundul tău, nu uitați asta!

Nu ți-ai găsit tipul de burtă în articol? Apoi probabil am scris rola mai devreme:

Descrieri ale antrenamentelor în formă de burtă pot fi găsite aici:

Aveți cunoștințe care au stomacul strâns, dar care fac dieta? Împărtășiți-le cu opțiuni de antrenament personalizate pentru burtă!