Dieta pentru curățarea pielii - Știri Vásárhelyi

Pentru început, a fost sugerată o dietă de curățare a pielii dezvoltată de un dermatolog american, dr. Nicolas Perricone. Esența curei este că conține toate mineralele, vitaminele, fibrele și grăsimile importante pentru piele. „Efectul secundar” constă în faptul că pierzi în greutate și din el.

Anumite alimente ar trebui evitate: banane, mazăre, porumb, orez, produse de patiserie rafinate, fast-food, alcool și cofeină, alimente bogate în aditivi. Sunt transformate în energie prea repede, se descompun rapid și asta nu este bun pentru dietă.

Ce puteți mânca: pește (bogat în acizi grași omega3), legume, fructe, cereale integrale, ulei de măsline, ceai verde. Legume și fructe foarte recomandate: ceapă, leguminoase, alimente verzi, alge, iarbă de grâu, varză, chili, semințe, iaurt natural și chefir.

Dieta cu nucă de cocos

Dieta cu nucă de cocos este numită după dr. Mary Enig și Sally Fallon, oameni de știință în nutriție și biochimiști. Teoria lor se bazează pe faptul că uleiul din cocos accelerează metabolismul datorită compoziției sale speciale, în ciuda faptului că conține peste 90% acizi grași nesaturați. Acizii grași din uleiul de cocos sunt transformați instantaneu în energie de către organism, ceea ce înseamnă că produc căldură, astfel încât să nu mai poată acumula grăsimi în organism. Dacă doriți să obțineți rezultate bune, combinați uleiul de cocos, laptele de nucă de cocos cu peștele aburit, fructele și legumele procesate, astfel încât stomacul să funcționeze mai mult și nutrienții să fie absorbiți în organism mai devreme. Pentru a vă completa dieta, ar trebui să consumați 2-3 linguri de ulei de cocos pe zi.

Dieta din New York

Unul dintre cei mai populari antrenori de vedete americane, David Kirsch, a inventat această dietă, care modelează spectaculos figura. Este un leac mai radical și necesită sport, rezistență și răbdare. Cheia este să lăsați carbohidrații. Se găsește în fructe, alcool, pâine, cartofi, produse lactate și zahăr. Dacă se întâmplă acest lucru, antrenorul spune că vei slăbi rapid.

Ce putem mânca: pește, legume, albușuri.
După două săptămâni, puteți mânca câteva fructe, produse lactate și grăsimi sănătoase cu produse din grâu integral.
În plus, ar trebui incluse 90 de minute de exerciții cardio pe zi și trei sesiuni de antrenament cu greutăți pe săptămână. Cu toate acestea, rezultatul va vorbi de la sine.

Dieta Montignac

Francezul Michael Montignac a inventat această dietă. Se bazează pe faptul că fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge duc la apariția atacurilor de foame, așa că, dacă îl menținem uniform, putem preveni crize de mâncare. Unii carbohidrați pot fi consumați, în special cei care cresc încet nivelul zahărului din sânge, adică alimentele cu nivel glicemic scăzut.

Ce este interzis: cartofi, produse de patiserie din făină albă, alimente prelucrate, deoarece digerarea lor necesită multă insulină din organism.
Ce se recomandă: o mulțime de legume, fructe, pâine din cereale integrale.

Dieta cu legume și pește

Este, de asemenea, o dietă bogată în proteine, dar cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Este recomandat în special celor care fac muncă fizică ușoară sau cel mult moderată, fac sport și adoră peștii. Acest lucru se datorează faptului că peștele este mai ușor de digerat decât carnea. În timpul k * ra, digestia va fi mai ușoară, pielea va fi întinerită, nu este nevoie de alt supliment proteic. Dieta probă trebuie menținută timp de două până la trei zile pe săptămână timp de patru săptămâni, cu o dietă normală menținută în celelalte zile ale săptămânii. Desigur, numai dacă respectăm elementele de bază ale unei diete sănătoase.

Dieta probă:

Mic dejun: 1 ou (poate fi moale sau tare, eventual omleta), 1 croissant, 1 cana de ceai fara zahar, cu indulcitor maxim
Prânz: 50 dkg de pește de mare slab, 1 cană de ceai fără zahăr, 1 măr
Cina: 30 dkg de pește slab, 1 cană de ceai fără zahăr, 1 măr
În plus, aportul de lichide recomandat este de cel puțin doi litri pe zi.