Dieta pentru inflamația intestinală

Din cauza meselor neregulate, de post, a stresului, a conservanților și a aditivilor, tot mai mulți oameni suferă de boli intestinale acute sau cronice, care apar atât în colon, cât și în intestinul subțire. Acestea sunt în mare parte însoțite de crampe abdominale, balonare, constipație sau doar scaune frecvente și un sentiment de disconfort (ceva nu este în regulă în interior).

Dacă simptomele persistă o perioadă lungă de timp, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic și apoi să urmați o dietă personalizată. Simptomele pot fi eliminate prin schimbarea dietei, consumul de vitamine și utilizarea ierburilor.

Dar ce putem face până ajungem la medic? Ce să nu mănânc?

Evitați alimentele grase, condimentate, afumate, prăjite și picante, merită să vă măriți aportul de lichide. Descompunerea cărnii grase este stresantă pentru organism, deci merită să păstrăm și zilele fără carne. Nu este recomandat să consumați alimente care conțin produse lactate, fibre grosiere, dar nu este dăunător să evitați leguminoasele, cum ar fi linte, fasole, varză, semințe și cafea în timpul inflamației.!

Ce putem mânca?
În timpul dietei, obiectivul este calmarea intestinului iritat! Să bem în principal ceaiuri din plante și să mâncăm supe, să luăm porții mici de alimente cu conținut scăzut de grăsimi de mai multe ori. De exemplu, terci, alte alimente pastoase, liniștitoare, dar fără lapte. În caz de inflamație activă, mâncați legume și fructe numai sub formă gătită. Reveniți încet la o dietă normală numai până când simptomele dispar.

Suplimentele alimentare pot ajuta, de asemenea, la corectarea problemelor, deoarece putem pierde vitamine și minerale în timpul bolii, deoarece sunt slab absorbite. De aceea este important să compensăm toate acestea. Puteți câștiga deja mult prin administrarea complexului de vitamina B. Magneziul semnificativ se pierde la persoanele cu inflamație intestinală, iar acest lucru trebuie completat. Rădăcina dulce și vitamina E sunt, de asemenea, bune pentru acest lucru. Vitamina E trebuie administrată mult timp. De asemenea, se recomandă administrarea a 500-500 mg de vitamina C de două ori pe zi. Acizii grași esențiali, probioticele și uleiurile de zinc, cupru și pește au, de asemenea, un efect bun. Și puteți bea pentru a reduce inflamația, sorbind încet ceai de mușețel, dar nu beți prea mult dintr-o dată, deoarece provoacă diaree.

Pentru cine este recomandată această dietă? În caz de iritație intestinală, indigestie și balonare, se pot efectua tratamente de curățare pentru a ajuta la funcționarea stomacului. Dar dacă plângerile nu se îmbunătățesc nici atunci, să mergem la medic. Merită menționat ce alimente declanșează simptomele și ar trebui aruncate.

Crampele pot fi prevenite prin aplicarea unei folii calde pe abdomen, care poate ameliora durerea. Puteți reduce stresul cu gimnastica și relaxarea.