Dieta pentru persoanele sensibile la lactoză
Exemplu de dietă pentru viața de zi cu zi
Persoanele sensibile la lactoză nu ar trebui să mănânce nicăieri, nimic. Majoritatea restaurantelor, bufetelor, cantinelor nu sunt pregătite pentru a satisface nevoile speciale de luat masa. Astfel, pentru ei, planificarea unui meniu zilnic necesită o pregătire atentă.
Creat: 10 septembrie 2012 13:44
Modificat: 20 noiembrie 2015 14:47
Gătit fără lactoză
Desigur, cel mai bine este să cumpărați întotdeauna ingredientele proaspete pentru gătit, dar nu strică să aveți mâncare de bază întotdeauna în frigider. Exemple sunt smântâna, smântâna și brânza, desigur în toate versiunile fără lactoză. De asemenea, puteți folosi iaurt de soia în loc de smântână și puteți înlocui crema cu orez sau cremă de ovăz.
Intoleranța la lactoză apare într-un grad diferit la toată lumea. Unii oameni pot mânca unt, iaurt și anumite brânzeturi, în timp ce alții nu tolerează niciun produs lactat. Merită să fim conștienți de acest lucru, ne urmărim corpul pentru semne după consumul unui produs lactat și, dacă nu există nicio problemă, îl putem consuma în siguranță.
Dacă suntem conștienți de toate acestea, să ne uităm la un eșantion de dietă care nu este în mod fundamental diferit de o dietă sănătoasă, doar fără lactoză.
Mic dejun
Micul dejun ar trebui să fie bogat în carbohidrați, deoarece acesta este momentul în care furnizăm corpului nostru cea mai mare parte a energiei de care vom avea nevoie în timpul zilei. Deci, să mâncăm musli cu iaurt și fructe proaspete pentru a obține și vitamina potrivită. Alături putem lua o ceașcă de ceai de plante.
- Dieta cu ulcer gastric Meniu și rețete dietetice pentru ulcerele gastrice Competente cu sănătatea
- Planul de antrenament și dieta Gemenilor Harrison - Blogul GymBeam
- THE; Dieta războinicilor; se bazează pe minciuni!
- Dieta hepatică a ficatului gras Dieta și rețetele dietetice pentru hepatoza hepatică grasă
- Astro Diet Predator Diet - Canapea