Dieta postării

înainte culcare

Mulți oameni cred că dieta în timpul Postului Mare - nu numai o modalitate bună de a purifica sufletul, ci în același timp și capacitatea de a regla forma. Cu toate acestea, produsele permise în acest caz sunt destul de largi și nu că poți pierde în greutate dacă renunți doar la carne. De aceea, se recomandă scăderea în greutate pentru a lua o dietă specială, ușoară, care să nu contrazică principiile Postului Mare.

Suplimentul este o dietă în perioada de post?

Dacă renunțați la carne și la alte produse de origine animală, ar trebui cu siguranță să țineți cont de faptul că privează organismul de substanțe sursă precum fierul, calciul și vitamina B12. 40 de zile de post nu au fost cauza problemelor de dezvoltare pe acest teren, cert este că produsele cumpărate care îmbogățesc corpul conțin.

Dieta postului va fi mult mai utilă, atât timp cât se adaugă nu numai substanței, ci și ulei de ficat de cod, care este disponibil peste tejghea pentru a fi confortabil, care ascunde complet gusturile și mirosurile familiare din copilărie. acest produs util.

Dieta sugerată mai jos este perfectă Postul Mare și orice altceva. Este important să nu îndeplinim doar o alimentație adecvată, ci și să consumăm cel puțin 2 litri de apă pe zi, ceea ce face corpul mai ușor să suporte restructurarea și metabolismul redus.

Dieta slabă în fiecare zi

Pentru a slăbi în mod eficient în meniul dietetic în timpul Postului, abțineți-vă complet de la zahăr, miere, coacere și pâine albă. Ca atare, dieta va fi și mai strictă, ceea ce este potrivit conform principiilor postului și, în plus, puteți arunca cu adevărat excesul de greutate. Astfel, luăm în considerare opțiunile de dietă.

  1. Mic dejun: pește fiert cu orez, ceai de lămâie.
  2. Prânz: supă vegetariană care servește jeleu sărat.
  3. Ora centrală zece: un decoct de măceșe, pâine neagră prăjită.
  4. Cina: salată de sfeclă, plov fără carne, ceai.
  5. Înainte de culcare - ceai.

  1. Mic dejun: morcovi și ceapă de hrișcă, salată și ceai.
  2. Prânz: supă cu servire vegetariană de pește, legume proaspete și suc.
  3. Gustare: un măr.
  4. Cina: terci de mei cu stafide, varză murată, ceai.
  5. Înainte de culcare - ceai.

  1. Mic dejun: cartofi umpluți cu legume nebune și ceai.
  2. Pranz: supa de post, cracker.
  3. Ora centrală zece: un decoct de măceșe.
  4. Cina: tocană de legume, ceai.
  5. Înainte de culcare - ceai.

  1. Mic dejun: prăjituri de pește, varză și ceai.
  2. Prânz: terci de orez cu mere la cuptor și ceai.
  3. Ora centrală zece: un decoct de măceșe.
  4. Cina: Clatite de dovleac si ceai.
  5. Înainte de culcare - ceai.

  1. Mic dejun: terci cu ovăz și ceai de mere.
  2. Pranz: legume varza si ceai.
  3. Gustare: plăcintă cu suc de varză.
  4. Cina: salată cu legume de varză, dovleac aburit.
  5. Înainte de culcare - ceai.

  1. Mic dejun: clătite - 2-3 bucăți, ceai.
  2. Prânz: supă de fasole, budincă.
  3. La mijlocul orei: o băutură pentru șolduri.
  4. Cina: morcovi, ceapă înăbușită și piure de roșii.
  5. Înainte de culcare - ceai.

  1. Mic dejun: piure de cartofi, ceai.
  2. Prânz: pește cu legume prăjite și ceai.
  3. Gustare: suc.

  • Cina: dovlecei prăjiți și ceai.
  • Înainte de culcare - ceai.

    • Dacă o astfel de dietă nu completează, adăugați câteva feluri de mâncare, salată cu varză chineză și alte legume și ierburi cu frunze. Pentru a încărca salata pot fi sos de soia, ulei vegetal, suc de lămâie sau oțet. Este practic lipsită de calorii, dar este suficient de mare pentru a crea un sentiment de plinătate.

    Absolut consumul de alimente nu trebuie întotdeauna înlocuit cu o porție de salată sau castraveți, roșii, morcovi, varză - vătămarea nu va fi doar un beneficiu pentru corp și pierderea în greutate.