Dieta prediabetică: alimente interzise și permise

Prediabetul este o problemă care este definită de nivelurile ridicate de glucoză din sânge, însă nu de nivelul afecțiunii. O dietă sănătoasă cu diferite alimente este esențială pentru a evita neînțelegerea acestei condiții, acesta este un progres. O dietă care prediabet este o dietă echilibrată, care are o dietă sănătoasă și echilibrată, care scade nivelul glicemiei, indivizi care sunt expuși riscului de a dezvolta diabet de tip 2. Acest plan de dietă vă impune să vă gândiți la alimente, deoarece alimentele de rutină conțin ingrediente care duc la o cantitate mare de sockeransling de flux, sânge sau utilizarea necorespunzătoare a insulinei.

Dacă alegeți o dietă care prediabetul are beneficii semnificative pentru sănătatea generală, precum și pentru greutate, nu numai că mărește consumul de zahăr, ci și pentru că vă îmbunătățește metabolismul pentru a încetini dezvoltarea, este o boală periculoasă. Dar ce lucruri trebuie să se schimbe? Care sunt cele mai eficiente alimente? Scrierile de astăzi doresc să vă arate o dietă pentru ca prediabetul să vă fie alături. Pe de o parte, acest lucru poate ajuta la asigurarea faptului că oamenii au fost identificați efectiv cu prediabet, pe lângă cei care doresc să evite.

O dietă sănătoasă și echilibrată pentru diabetici

Prediabetul este o afecțiune în care nivelurile de glucoză din sânge trebuie considerate normale, dar suficient de scăzute pentru a fi clasificate drept diabet de tip 2. Toată lumea poate beneficia de o dietă prediabetă, chiar dacă prezintă un risc ridicat de a fi afectată sau nu de o formă de diabet.

De asemenea, dacă un client are un nivel ridicat de zahăr din sânge, acesta ar trebui să respecte standardele de sănătate ca cel mai bun mod de a evita dificultățile de reproiectare a planului de dietă. Din această cauză, este o idee bună să înțelegeți ce alimente sunt bune pentru nivelul glicemiei, precum și cele care nu sunt sigure pentru sănătate sau sănătate.

Alimente pentru prediabet. Cele mai bune alimente pentru a controla nivelurile ridicate de zahăr din sânge atunci când vine vorba de prediabet sunt cele cu un indice glicemic redus. Acestea oferă, în general, o mulțime de fibre, proteine, grăsimi cruciale, care sunt necesare pentru a vă alătura dieta.

O gamă de prediabete poate include următoarele alimente:

Ovaz
Pâine integrală de grâu
Alte legume decât amidonul, cum ar fi morcovii și fasolea verde
Fasolea și apoi bateți
Cartofi placuti
Fullkornsvetepasta
Fără găină pe piele,
Pește în apă rece
Iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi
Albus de ou
Fructul
Quinoa sau orz

O dietă prediabetă

Atunci când o persoană este diagnosticată cu prediabet, medicul său va oferi de obicei sfaturi cu privire la modificările din dieta lor pentru a evita ca scenariul să se înrăutățească. Unele elemente, cum ar fi vârsta, greutatea și multe alte probleme de sănătate ... membrii familiei cu antecedente de diabet, în plus, sunt importante de reținut. Este normal ca meniul să varieze de la persoană la persoană în funcție de cerințele sale. Mai jos sunt câteva dintre opțiunile pe care le puteți lua pentru a vă schimba dieta.

Mic dejun

Ceai, o felie de pâine integrală și brânză sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cafea, salată de fructe, un ou tare
Sucul de grapefruit, fullkornskex împreună cu avocado, precum și roșiile

Gustare

Suc de portocale proaspăt stors, precum și fullkornskex
Un ceai cu fructe, un
Lapte de ovăz sau de migdale

Masa de pranz

Salată verde cu morcovi, ton și orez sălbatic
Carne slabă, salată și fructe
Piept de pui prăjit, orez brun, legume prăjite sau jeleu slab

Gestionarea nutrienților este o parte importantă atât a diabetului cât și a administrării. Obiceiuri sănătoase ale consumatorilor, crește posibilitatea unui nivel sigur de zahăr din sânge și reduce riscul de hipo - precum și de hiperglicemie. Pierderea în greutate, precum și activitatea fizică cresc sensibilitatea la insulină, favorizează absorbția zahărului de către celule.

Alimente limitate

Pentru a vă restabili nivelul de zahăr din sânge la niveluri normale, cel mai bine este să stați departe de alimente pentru a vă crește glucoza. Nu are rost să mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată dacă mănânc mulți carbohidrați, zahăr.

Alimentele, precum și băuturile pe care ar trebui să le preveniți cu siguranță constau din:

Alimente cu zahăr, precum și pâine coaptă de afaceri
Inghetata este ciocolata
Băuturi răcoritoare cu zahăr, de asemenea băuturi energizante
Sucuri fără zahăr în plus
Prune uscate, precum și data
Alimente cu un nivel extrem de ridicat de zahăr (smochine, banane sau fructe, zahăr, sirop).
Fast food, alimente congelate prefabricate.
Produsele lactate sunt bogate, grase.
Grăsimi, resurse animale.
Conserve sau alimente cu multă sare.
Într-un magazin de băuturi alcoolice.

Există o mulțime de opțiuni sănătoase și echilibrate pentru a vă ajuta să vă controlați prediabetul. Acest lucru, cu toate acestea, este recomandat pentru a îndeplini kostmässiga schimbare în antrenament normal este ca majoritatea dintre ei. Ești îngrijorat de această boală? Bătălia începe astăzi.

Tratamentul dietetic al diabetului zaharat de tip 2 se bazează pe sprijinul național - „Diet for Diabetic Problems”, publicat în 2011, care oferă o înțelegere detaliată a bazei clinice a diferitelor tipuri de kostbehandlingar. Rapoartele arată că o varietate de alimente, articole și kostregimer care au un efect pozitiv asupra factorilor de risc pentru problemele diabetice, cum ar fi greutatea, nivelurile de HbA1C, tensiunea arterială și nivelul lipidelor.