Sabkitchy

Rețete pentru dieta de 90 de zile

Marți, 12 ianuarie 2010

Dieta de 90 de zile - separare corectă

Multe versiuni ale dietei de 90 de zile au fost deja lansate, motiv pentru care mulți oameni sunt nedumeriți de ce dau un tort care are nevoie de lapte și iaurt atunci când poate fi consumat doar într-o zi cu proteine. Sau de ce putem pune legume pe pizza dacă este amidon.

O prăjitură fără lactate și ouă nu se va uni într-adevăr, dar joacă un rol diferit în prăjitură decât dacă ar fi mâncată singură, iar conținutul de proteine din iaurt și lapte este neglijabil în comparație cu o felie de carne. Mulți oameni nu cred asta, dar legumele au și multe proteine și câte legume mâncăm în ziua amidonului:) Adevărat?

Deja în dieta inițială de 90 de zile, am mâncat tort sau înghețată, care a fost făcută și cu lapte și/sau ouă. Așadar, în această zi, nu vă mirați dacă există produse lactate în cookie. Dacă vrem să încercăm să-l separăm, aluatul nostru sudic ar trebui să fie aluat dur, dacă pizza nu ar trebui să aibă brânză:)

Majoritatea întrebărilor au fost ridicate despre legume, dar cum se face că (acum vorbim despre rețeta feminei) scriu fasole verde aburită lângă carne. Fasolea verde nu are amidon?

Ei bine, nu chiar. Dieta de 90 de zile permite consumul nelimitat de salată în fiecare zi (cu excepția zilei fructelor). Într-un cuvânt, avem „legume de salată” și leguminoase/amidon mare.
Să ne uităm la conținutul de carbohidrați/amidon al legumelor. Dacă este scăzut, îl puteți consuma în orice zi, dacă este ridicat doar amidon.

Poate fi consumat în orice zi

* Brocoli
* Muguri
* Sfecla
* Dovlecel
* Anghinare din Ierusalim
* Ridiche
* Conopidă
* Varză
* Kale
* Varza chinezeasca
* Vânătă
* Roșie
* Spanac
* Patiszon
* Sparanghel
* Rubarba
* Ridiche
* Morcovi
* Sóska
* Dovleac
* Țelină
* Fasole verde

* Cartof
* Porumb (gătit, floricele)
* Lentila
* Mazăre galbenă
* Fasole uscata
* Mazăre
* Dovleac
* Orez