Dieta Sex și New York este încă eficientă astăzi

Dacă te obișnuiești cu dieta corectă și slăbești constant, aceasta este metoda ta!

Sex și New York recomandă, de asemenea, acest lucru

La acea vreme, actrițele de la Hollywood s-au înscris la rând în cluburile WW, unde dietele Weight Watchers își scoteau o jumătate de kilogram. Dieta a fost atât de populară încât a găsit chiar și un loc pe ecranul filmului: Miranda Sexului și orașul New York, după ce au născut, s-au încadrat odată în blugii ei standard, numărând puncte și participând la întâlnirile WW Club cu sârguință. Sistemul de reguli și puncte păzit de cluburi a fost apoi postat pe internet în ordinea sa și răspândit ca un incendiu. De-a lungul timpului, turneul său de cucerire s-a estompat cu metode noi și mai noi de slăbire, dar popularitatea sa este încă neîntreruptă - nu întâmplător.

Weight Watchers este un sistem perfect conceput, astfel încât să puteți:

elimină kilogramele în plus treptat, dar fără milă
stabiliți un obicei al aportului zilnic de fructe și legume
elimina ciclul vicios al „dietei dincolo de mine”, obișnuiește-te cu porțiile potrivite de mâncare
creați un stil de viață sănătos aproape neobservat.

Toate acestea, astfel încât

nu există alimente pe lista neagră, poți chiar să mănânci zahăr (dar nu o vei face, pentru că îți vei da seama că e mai bine să mănânci conținutul tău caloric sub forma unui bol copios de legume)
îți creezi dieta cu alimente pe care le iubești
nu trebuie să procurați alimente de reformă și să faceți preparate de reformă
kilogramele pierdute nu se vor mai întoarce
consumă continuu fără stagnare

Cum să urmezi?

Weight Watchers atribuie un scor fiecărui aliment și determină câte puncte poți consuma într-o zi.

Sub 68 kg: 18-25 de puncte

68-79 kg: 20-27 puncte

79-90 kg: 22-29 puncte

90-102 kg: 24-31 puncte

102-113 kg: 26-33 puncte

Peste 113 kg: 28-35 de puncte

Punctul maxim nu trebuie depășit, dar trebuie atins și minimul. (Astfel, metoda poate fi, de asemenea, o soluție pentru fast-notorii). Majoritatea fructelor sunt de 1 punct, iar legumele de 0 puncte, deci ne încurajează să alegem mai mult alimentele sănătoase, întrucât astfel putem mânca mult mai mult. Scorul mâncării este disponibil în multe tabele de pe internet și chiar și un calculator WW este la dispoziția dvs., astfel încât să vă puteți calcula consumul foarte ușor. În plus, după câteva zile, știi pe de rost, dar măcar poți ghici câte puncte valorează un aliment. Și dincolo de numărarea punctelor trebuie să respectați următoarele 6 reguli:

Varietate: includeți meniul zilnic din fiecare grup de alimente!
Produse lactate: 4-6 puncte pe zi trebuie alocate produselor lactate
De asemenea, sunt obligatorii 2 porții de legume + 3 porții de fructe pe zi
Încearcă să mănânci puțin de câteva ori pe zi! Dacă ți-e foame, poți apela oricând la legume (punct zero)!
Bea 1,5 litri de apă pe zi!
Mutați-vă 20 de minute! Dacă vă mișcați mai mult de atât, obțineți puncte pe care le puteți consuma în plus.

Urmând regulile de mai sus și punctând, puteți pierde o jumătate de kg până la 1 kg pe săptămână și puteți stăpâni în mod obișnuit o dietă sănătoasă, porțiile potrivite de alimente și o dietă regulată, împreună cu elementele de bază ale slăbiciunii durabile.!

Consumati? Uită-te in jur produsele noastre dietetice între ele, te pot ajuta!