Blog de dietă - metode de dietă, idei

1. Pierderea în greutate de 0,5 kg pe zi.
2. Ingredientele active din cartofi întăresc țesuturile conjunctive.
3. Conținutul de vitamina C al cartofilor ajută la combaterea celulitei.
4. Este diuretic, deoarece cartofii sunt o legumă bogată în potasiu, dar cu conținut scăzut de sodiu.
5. Nivelul zahărului din sânge se stabilizează deoarece conținutul său complex de carbohidrați reduce foamea.

Esența metodei

Dieta dietei cu cartofi se bazează practic pe alimente făcute din cartofi. Pentru mesele principale, un fel de mâncare din cartofi este întotdeauna pe masă, cu un supliment de plăcintă cu legume. Cartofii sunt un aliment foarte hrănitor și sunt relativ săraci în calorii, ceea ce face dificilă obținerea unui aport caloric zilnic de cel mult 800-900 de calorii. Prin urmare, această populară legumă poate fi utilizată eficient în formularea dietelor de slăbit. Un alt mare avantaj este că poate fi preparat într-o varietate de moduri și este sănătos. Și datorită proprietății sale lăcătuș, putem opri cu ușurință să nu-l consumăm cu măsură. În timpul dietei, consumul de cafea neagră și ceai ar trebui să fie redus și să acorde o atenție la aportul de doi litri de lichid pe zi.

Dieta

Toate acestea sunt mese simple și rapide de pregătit, dintre care o mare parte face parte și din mesele noastre zilnice. Orice mâncare făcută practic din cartofi poate fi consumată cu legume, ierburi și carne slabă. Puteți continua dieta cartofilor pentru orice perioadă de timp, dar o puteți combina și cu alte diete. Dacă doriți să treceți la o dietă diferită, urmați regula conform căreia trebuie să urmați un tip de dietă timp de cel puțin o săptămână și abia apoi să treceți la altul.

Un pic de ajutor cu dieta ta:

Mic dejun
Muesli sau roșii, roșii, castraveți amestecați cu 10 dkg de brânză de vaci, eventual 10 dkg de fructe de pădure amestecate într-un pahar de iaurt.

Ora zece
Poate fi același cu micul dejun, dar în cantități mai mici. Dacă doriți altceva, mâncați un iaurt natural sau kefir sau citrice precum mandarina, portocala, grapefruitul sau alte fructe cu conținut scăzut de calorii. Ananas sau măr.

Masa de pranz
Poate fi cartofi prăjiți cu legume sau piure de legume, boia de cartofi, cartofi cu spanac, cartofi caserola cu smântână slabă și cârnați în loc de cârnați, orice carne albă slabă sau șuncă cu crochete de cartofi.

Gustare
Poate fi la fel ca micul dejun sau o gustare, dar în cantități mai mici.

Masa de seara
Alegeți dintre următoarele: cartofi de ou, salată de cartofi cârnați, cartofi fierți cu brânză de vaci, supă de cartofi, cartofi fierți în folie de aluminiu umpluți cu șuncă picantă, salată de cartofi de ceapă.