Dieta și pierderea în greutate

O dietă echilibrată este esențială, deoarece 70% din ea este responsabilă pentru forma noastră. Pentru ca pierderea în greutate să fie eficientă pe termen lung, trebuie să ajungeți la o stare cu deficit de calorii. Aceasta înseamnă că cantitatea de energie pe care o consumați ar trebui să fie mai mică decât necesarul de energie al corpului dumneavoastră. Pe lângă o dietă formulată corespunzător, un stil de viață activ și exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, esențiale. În plus, trebuie doar să includeți anumite suplimente care să înceapă procesele naturale de ardere a grăsimilor din organism.

Unele suplimente contribuie direct la pierderea în greutate:

Alte suplimente vă ajută indirect dieta să fie eficientă:

Vitamine si minerale: Oferă substanțe nutritive importante pentru a vă menține sănătatea, chiar și cu o dietă cu deficit de calorii. Se recomandă administrarea de suplimente alimentare multivitamine, vitamina C, comprimate de calciu-magneziu.
Bogat în proteine dietetic proteine din zer obsesie proteine vegetale: dieta dvs. este foarte ușurată, deoarece este o sursă excelentă de obținere a aportului zilnic dorit de proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi:
Aminoacizi: consumul lor în timpul dietei este, de asemenea, esențial. În acest caz, BCAA înlocuirea aminoacizilor, deoarece previn deteriorarea mușchilor pe lângă deficiența caloriilor, energizează și afectează și procesele de ardere a grăsimilor. Îl puteți consuma în timpul, înainte, după sau în timpul zilei la antrenamente. Celălalt aminoacid important în timpul dietei este un glutamina, care asigură regenerarea ultra-rapidă după antrenamente. În plus, poate umple depozitele de glicogen fără să se îngrașe în timpul lipsei de carbohidrați și a deficiențelor de calorii în timpul dietei.