# Dieta simplă pentru viața de zi cu zi ocupată!

Dieta simplă pentru viața de zi cu zi ocupată!

Probabil că sunteți aici și citiți aceste rânduri pentru că pentru mulți dintre voi, nici măcar nu sunteți un milionar care a pierdut atât de mult timp gătind ore întregi, totuși v-ați hotărât să vă schimbați stilul de viață, să mâncați mai sănătos, și dorind un stil de viață mai potrivit. Pentru a face acest lucru, după cum știm, este esențial să reformăm dieta, deoarece baza formării noastre depinde de nutriție! Prin urmare, merită totuși să investiți puțin timp și energie în proiectarea meniului dvs., dar modul în care puteți face acest lucru eficient, vă vom arăta imediat.!

Calitate și cantitate

Dacă există o grabă, nu mai este mult timp, atunci cel mai important lucru pentru noi este să ne colorăm meniul cu preparate simple, rapide de pregătit, dar totuși acordând o atenție deosebită calității mâncării! În zilele grăbite, avem tendința de a obține ceva rapid și poate că nici măcar nu acordăm atenție câte calorii, carbohidrați, zahăr și aditivi în exces sunt în acel aliment. Spun că ar trebui să fie mai puțină, dar de calitate mai bună! Pentru că, după cum știm, un stil de viață sănătos și mai ales dieta/pierderea în greutate nu înseamnă să mănânci!

Cumpărături săptămânale

Puteți economisi timp și energie cumpărând cu o săptămână în avans. Astfel veți avea întotdeauna ingrediente acasă, dacă tocmai ați rămas fără mâncare pregătită, puteți arunca împreună un meniu în câteva momente, pentru că există ceva la care să lucrați și, în plus, dacă cumpărați într-un hipermarket sau magazin mai mare în loc de colț, puteți economisi bani.

Gatiti cateva zile

Dacă nu vrei neapărat să mănânci un sandviș toată ziua - ceea ce nu este neapărat bun nici pentru silueta ta - atunci merită să faci porții mai mari deodată, pe care le poți congela prin congelare și doar scoate din congelator ocazional. . Crezi că este o treabă excelentă să gătești cu zile în avans? Nu-mi pasă câte zile gătești când ești deja în ea și bucătăria ta oricum înoată! Este suficient să înoți doar de 1-2 ori pe săptămână! 😉 Nu credeți că numai felul principal poate fi înghețat! Brioșele de ovăz sau de proteine timp de zece ore sau înainte de antrenament pot rezista la îngheț, astfel încât să puteți stoca în siguranță cantități mai mari din ele.!

DIETA este pe pagina următoare, derulați>