Dieta timp de 4 zile - cum să scapi de excesul de lichide și să-ți crești metabolismul

Dieta timp de 4 zile - o dietă de descărcare care poate fi utilizată până la fiecare trei luni. Este posibil să scăpați de excesul de lichid, care merge împreună cu dizolvarea produselor toxice în metabolism. Există multe versiuni ale dietei timp de 4 zile, acest lucru permite tuturor să aleagă cea mai potrivită soluție.

Realizăm dieta de descărcare timp de 4 zile

Orice dietă de post vă permite să eliminați excesul de apă și toxinele din corp. Eliberarea de toxine și reduce sarcina asupra tractului gastro-intestinal activează metabolismul Îmbunătățește metabolismul și pierderea în greutate fără dietă și, în cele din urmă, accelerează, inclusiv accelerează descompunerea grăsimilor.

O dietă strictă timp de 4 zile - punctul de plecare pentru pierderea în greutate în continuare.

Pentru a pierde cu adevărat în greutate după descărcarea regulilor dietei, trebuie să urmați o dietă sănătoasă, combinând gama zilnică necesară de produse cu un stil de viață ușor redus cu calorii și mobil. Adică, pentru a pierde în greutate, este necesar să cheltuiți mai multă energie decât este furnizată cu alimente.

Dieta mexicană timp de 4 zile

Această dietă este foarte strictă, nu este ușor de respectat. Meniul Dieta mexicană timp de 4 zile nu a dat nicio diferență.

Mic dejun - 2 oua fierte tari, portocala, o cana de cafea neagra fara zahar;
Pranz - 10 prune uscate, inmuiate in prealabil in apa;
Cina - ouă fierte și portocale.

În a doua zi:

mic dejun - brânză, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și 100 g de cafea neagră fără zahăr;
Prânz - ouă fierte și portocale;
cina - un pahar de lapte degresat și pere.

În a treia zi:

micul dejun - ceai fără zahăr;
Prânz - salată de castraveți și roșii condimentată cu orice, 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
cina - un pahar de lapte degresat.

Mic dejun - cereale cu lapte;
Prânz - salată de castraveți și roșii condimentată cu nimic;
Cina - 2 portocale.

Toate felurile de mâncare sunt preparate fără sare. Mănâncă toate cele patru zile până la strict în același timp. Între mese, beți apă necarbonatată (dar nu apă minerală) apă.

Aproape de dieta mexicană Dieta cu ouă Dieta cu ouă - reabilitarea completă a ouălor timp de 4 zile, cu unul și același aliment luat la fiecare 4 zile, în trei pași. În timpul zilei puteți mânca trei ouă fără sare și un grapefruit. Bei nelimitat, dar numai apă și ceai verde. Nu durează mai mult de patru ore între mese, ultima masă - nu mai târziu de patru ore înainte de culcare. 4 zile în dieta mexicană sau cu ouă pot slăbi până la 2 kg.

Dieta contrastantă timp de 4 zile

Acestea includ o masă de actor, dietă dietetică de balerină expresă. Toate se bazează pe alternarea alimentelor cu carbohidrați și proteine. O astfel de schimbare bruscă a dietei promovează metabolismul antrenamentului, făcând dieta destul de eficientă. Resetarea este de 2 kg. Dieta de procedură 4 zile:

Prima zi - carbohidrați: orez fiert, suc de roșii (fără toată sarea) în cantități nelimitate;
A doua zi - proteine: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt în cantități nelimitate;
A treia zi - proteine: carne de pasăre albă, ceai verde fără zahăr;
a patra zi - soiuri mixte, brânză și cu conținut scăzut de grăsimi de vin roșu uscat, care pot fi înlocuite cu suc de portocale proaspăt stors; bea apă în această zi nu poate fi.

Balerinele dietetice timp de 4 zile sunt un contrast:

Prima zi - carbohidrați: 1, 5 litri de suc de roșii fără sare și zahăr, precum și mai mult și pâine de secară;
A doua zi - proteine: 1, 5 litri de lapte degresat și pâine de secară;
A treia zi - amestecată: 5 porții de supă (o linguriță de orez fiert, 150 ml de bulion, 50 dkg de carne și o lingură de morcovi rasi);
a patra zi - în ziua apei minerale de post (apoi iaurt cu conținut scăzut de grăsimi).

Dieta expresă timp de 4 zile - contrastul:

Prima zi - deversarea a 1 litru de sucuri proaspete de legume și fructe fără zahăr, precum și apă și ceai verde pe care le doriți;
A doua zi - Proteine: 0,5 kg de iaurt fără grăsimi și 1, 5 litri de iaurt cu un conținut de grăsime de 1%; alimentele ar trebui să fie de cel puțin 5-6 ori pe zi. Puteți bea apă și ceai verde în orice Cantitate;
A treia zi - carbohidrați: jumătate de kilogram de salată verde cu frunze verzi (salată, pătrunjel, mărar Mărar: beneficii și daune ale condimentelor parfumate, Toate tipurile de varză) două linguri de ulei vegetal;
a patra zi - curățenie: toate în prima zi.

Mono-dietă timp de 4 zile

Când faceți mono-dietă la fiecare 4 zile, trebuie să luați doar un anumit produs. Acestea includ dietele de hrișcă și morcovi. Dieta de hrișcă timp de 4 zile - consumul zilnic de hrișcă în cantități nelimitate. Pregătiți-vă astfel: seara cu un pahar de hrișcă se spală, se toarnă două căni de apă fierbinte, se acoperă și se lasă peste noapte. De asemenea, beau apă Cum să beți apă pentru a slăbi, Ceai verde, ceai de plante.

Dieta cu morcovi timp de 4 zile ca mono-dietă. Timp de trei zile ai nevoie de un kilogram de morcovi rasi, condimentati cu ulei vegetal sau miere si lamaie, alternand cu salate dulci si salate. Puteți bea apă minerală nelimitată fără gaz, doar filtrați apa purificată, ceai de plante, ceai verde. În a patra zi, dieta cu morcovi se încheie, ziua din meniu puteți adăuga o bucată mică de carne sau iaurt.

O dietă eficientă timp de 4 zile permite organismului să scape de excesul de lichide și toxine și îl pregătește pentru a scăpa de grăsimi.