Fitness - Corp intact, suflet intact

Piesa de astăzi din cutia noastră de figurare se desprinde puțin din linie. De obicei, dietele de modă sunt construite în jurul unor teorii bine sunătoare, 90 de zile, separare, carbohidrați nuku sau doar existența unei creaturi cu o minte gigantică sau poate o înțelegere a unui antrenor vizual în formă de cub. Practic, fiecare dietă funcționează așa sau așa, deoarece de obicei sunt în afara rutinei obișnuite, ceea ce duce cel mai adesea la pierderea în greutate. Calitatea dietei arată deja dacă este grasă, apă sau musculară și cât timp poate fi menținut efectul. Cu toate acestea, există două teorii care se bazează pe gândire, posibil chiar luând în considerare cercetarea. Ei bine, desigur, acestea nu sunt la fel de populare ca o dietă cu ciocolată sau o dietă cu grapefruit. TNT (Targeted Nutrition Tactics), care s-ar putea numi și CTT (Targeted Nutrition Tactics), este o teorie transversală care știe ce face să zboare grăsimea, dar include și câteva garnituri pentru a consolida marketingul.

fitness

Legat de numele a doi autori, Jeff Volek și Adam Campbell au scris cartea „The TNT Diet”. În această carte, ei susțin că aceasta este o nouă dietă explozivă revoluționară care va topi grăsimea de pe tine, te va teleporta mușchii și chiar te va face sănătos din ea. Această dietă funcționează și cu aportul de carbohidrați, similar cu dieta Atkins, Zone, GI sau South Beach, ceea ce înseamnă că nu contează când și ce carbohidrați consumați.

La fel ca majoritatea dietelor care lipsesc carbohidrații, se spune că vă reduceți drastic aportul de carbohidrați în câteva săptămâni, din fericire nu la zero, ci la aproximativ 10 grame pe masă.

De aici, însă, lucrurile iau o întorsătură pozitivă, deoarece această dietă a fost concepută practic pentru bărbați, astfel încât aceștia să-și poată menține sau chiar să-și crească masa musculară. Acesta este un foc foarte important împotriva altor diete distructive inutile. Pentru aceasta, desigur, susține cu tărie sportul pentru dietă. Potrivit cărții, o dietă TNT de 3 luni poate scăpa de 5-10 kg de grăsime și chiar poate câștiga puțini mușchi în timp ce.

Teoria de bază, care nu poate fi legată, este că, dacă luăm prea mulți carbohidrați sau un IG prea mare, există șanse mari să se îngrășeze. Mai ales că cresc în mod special nivelul de insulină, ceea ce, la rândul său, îl face și mai favorabil pentru depozitarea grăsimilor. Cu toate acestea, dieta TNT elimină acest lucru și menține nivelurile de insulină sub control și nu permite aportul de carbohidrați care ar duce la obezitate.

Dieta constă din trei faze:

Zona de ardere a grăsimilor - Aproximativ 10 grame de carbohidrați pe masă, surse slabe de proteine ​​și puțină grăsime.

Secțiune de încărcare - aprox. 70 de grame de carbohidrați pe masă, surse slabe de proteine ​​și puțină grăsime.

Faza de construcție musculară - aport echilibrat de carbohidrați și proteine.

Dieta TNT pentru cămile

Planurile sunt următoarele:

„A” - Pentru cei care vor să slăbească mai mult de 10 kilograme.

„B” - Vor să slăbească, dar și să construiască mușchi lângă el.

„C” - A se vedea „B”, dar aici este și o zi frauduloasă

„D” - De asemenea, o zi de înșelăciune și aportul de carbohidrați pre și post antrenament.

„E” - Construcția musculară, menținând în același timp procentul de grăsime corporală existent.

Pe baza celor de mai sus, toată lumea poate alege planul care se potrivește scopului lor, dar în caz contrar, pe lângă categoriile „E”, alții au un plan „A” de câteva săptămâni pentru începutul propus în aproape toate cazurile.

Multe dintre dezavantajele Planurilor A și B sunt că trebuie să te antrenezi săptămâni fără consum de carbohidrați, ceea ce nu este visul unei fiice, dar cine dorește cu adevărat să scape de grăsime și vrea să o facă cât mai repede, din păcate, are puțină alegere.

O sută de cuvinte este sfârșitul, această dietă este aproape perfectă, nici măcar nu ne vom implica. În afară de câteva lucruri mici, acesta este cel mai viabil până acum. Verificați-l și încercați, chiar înainte de devorarea Crăciunului, se va potrivi o repetiție!