Dieta ușor!

Cinci feluri de mâncare pe zi, plus desert de trei ori?

marie

Și da, nu poți avea doar o formă de vis dacă tot mănânci salată. De fapt! Elementele de bază ale dietei Eat Clean sunt produsele proteice și puteți alege dintre peste 200 de soiuri, legume și multă apă! Știm că opiniile sunt împărțite cu privire la dieta ketogenică. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că nenumărate soiuri de diete ketogenice au ajuns în Ungaria în ultimii ani. Dieta Eat Clean este cu adevărat ketogenă, ceea ce înseamnă că aportul de carbohidrați în timpul meselor este redus semnificativ în timpul dietei și, în schimb, încorporăm cantități crescute de proteine ​​în dieta noastră. Acest lucru evită creșterea mereu accentuată a nivelului de colesterol printre pericolele unei diete ketogene, dar se poate realiza același mecanism de acțiune: corpul nostru ajunge în depozitele noastre de grăsimi pentru a-și satisface nevoile de energie și începe să le descompună.

Există două povești de succes: dacă respecti regulile, pierzi în greutate.

Povestea Melindei

„Nu mai voiam să-mi fac griji pentru sănătatea mea. Nu am vrut să port pantaloni lungi nici vara, în timp ce toată lumea purta pantaloni scurți buni, apa curgea de la mine, nu mai voiam să fiu invidios și să mai tânjesc după el. De aceea, am decis că vreau să știu cum se simte în stare bună. Am decis că vreau o figură până la sfârșitul anului de care să mă pot mândri în cele din urmă. Nu am fost niciodată slabă, am fost întotdeauna supraponderală și am vrut să pun capăt acestui lucru. Am scăpat de 18 kg în 3 luni, mă simt fantastic și cel mai important: dimensiunea rochiei mele a fost redusă cu 5. Cel mai bine este să pot mânca delicioase și în timpul dietei mele. Aș putea alege dintr-o mare varietate de feluri de mâncare, deserturi, supe, așa că acum, în mod excepțional, nu mă plictisesc până la sfârșitul dietei. ”

Povestea Esterei

„Ca mamă a doi copii, consumul de ciocolată și mâncare rapidă nu este un model foarte exemplar. Excesul meu de greutate este limitat în toate domeniile vieții mele, am vrut să schimb asta. Cu ajutorul dietei Eat Clean, nu a trebuit să renunț la dulciuri, dar obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat radical. Mananc regulat, beau multe lichide, fara sa imi fie foame slabesc din ce in ce mai putin. După ce a slăbit 24 kg, dieta a fost dovedită, soțul meu s-a alăturat programului, copiii au mâncat legume aburite, mersul cu bicicleta și mersul împreună au devenit un program de familie. ”

Cum funcționează Eat Clean - Dieta curată?

Această dietă, pe lângă faptul că nu aduce în plus grăsimi (de fapt!), Necesită un aport sporit de apă și un consum de legume.

Așa cum o casă nu poate fi construită fără fonduri, tot așa corpul tău nu poate funcționa fără apă. Deci, dacă nu beți suficient lichid, procesele din corpul dvs. vor vegeta și vor provoca modificări semnificative, de ex. în pierderea în greutate nu veți putea realiza. Pierderea în greutate într-o stare deshidratată este aproape imposibilă, deoarece corpul tău se agață de fiecare picătură de apă stocată în grăsimi.

De ce să mănânci 1 kg de legume pe zi în timpul dietei? Legumele sunt, de asemenea, o parte esențială a unei diete și a unei diete sănătoase, deoarece nutrienții pe care îi conțin au un efect pozitiv asupra corpului uman în ansamblu. Printre altele, legumele normalizează digestia cu ajutorul fibrelor lor, care curăță diferitele deșeuri care aderă la pereții intestinali. Eliminarea toxinelor poate face mai ușoară absorbția ingredientelor active valoroase din aportul de legume și proteine ​​și poate accelera procesele metabolice, ceea ce face mult mai ușoară obținerea unei pierderi eficiente în greutate.

Nu uita! Unul nu poate funcționa fără celălalt și poate fi de-a dreptul periculos. Corpul nu poate funcționa corect fără proteine ​​de înaltă calitate, cantitatea calculată de apă și legume. Dacă doriți să slăbiți într-un mod echilibrat și sigur, nu există loc pentru compromisuri. Fiecare dintre cele trei de mai sus este necesar pentru a vă împiedica corpul să fie supraîncărcat de schimbările de dietă și stilul de viață.

Cu peste 1.000 de diete de succes în spate, putem spune că puteți pierde un singur lucru doar dacă reduceți: kilogramele în plus.