Dieta verde cum să slăbiți varza

Pot mânca varza?

Pe lângă senzația de sațietate, această plantă oferă organismului vitamine și oligoelemente valoroase: acid ascorbic și acid folic, zinc, calciu, potasiu, fosfor și mangan.

Varza poate fi diferită:

Toate aceste soiuri sunt potrivite pentru a găti alimente dietetice care contribuie la pierderea în greutate.

Se estimează că în zece zile dieta cu varză poate fi readusă la 8-11 kilograme. În acest caz, secțiunile nu trebuie să fie prea limitate și meniul se poate modifica.

Nu recomandați dieta cu varză pentru cei care suferă de aciditate stomacală crescută, producție de gaze grase, diabet, insuficiență renală.

Cercetătorii din domeniul alimentar cred că puteți consuma varză până la 10 zile. Și este mai bine să aranjați perioade de cinci zile de mese, altfel pot apărea apatie, letargie, tulburări de coordonare din cauza lipsei de proteine și grăsimi. În plus, cu o dietă lungă, corpul începe să „stocheze” toate caloriile, ducând la pierderea în greutate.

Meniu de varză pentru cei care vor să slăbească

Nu este necesar să urmați o dietă strictă pentru a slăbi cu varză. Dar puteți crea un meniu aproximativ:

- Dimineața, beți ceai verde sau cafea fără zahăr.

- supă de varză cu țelină la prânz. Pentru a pregăti, macinați o lire din fiecare varză, piper, două roșii, câteva ceapă. Toate acestea au fost turnate în apă încălzită, turnate și gătite gata. Presară deasupra țelinei verzi. Dimensiunea piesei este opțională.

- Seara pregătim salata „Brushka”. Pentru a face acest lucru, ungeți ușor sau frecați varza și morcovii, podsalivayem. Adăugați legume, puțin ulei de măsline sau suc de lămâie. Puteți face o mușcătură cu un ou fiert sau o jumătate de pui.

Acest meniu este aproximativ. La cină, pot găti carne, supă supă de cartofi și boabe de piper. Cina nu este neapărat o salată: tocană de legume va face. Răsfățați-vă și varza murată - conține multă vitamină C. Principalul lucru - nu vă angajați în pansamente și condimente grase.

Dieta cu varză vă permite să slăbiți rapid câteva kilograme și să economisiți bugetul familiei. Iarna, această legumă este, de asemenea, ieftină.

Să vedem: un coafor cu o coroană scurtă