Dietele ieftine: partea 3!

Cu aceasta, putem pierde 2-3 kilograme în maximum 1 săptămână. Dacă alegem acest lucru, nu vom avea probleme în lupta cu kilogramele. Kefirul, cel mai mare prieten al dietelor, ajută la defecarea tractului intestinal, accelerează metabolismul și este chiar bogat în vitaminele B2 și B12. Mănâncă de cinci ori pe zi, micul dejun ar trebui să fie o cană de chefir caucazian și o felie de pâine integrală, dar dacă plouă bine, un măr mic, portocaliu sau 2-3 biscuiți cu tărâțe se pot potrivi bine. Ora zece și gustările pot fi la fel ca micul dejun, dar pot fi însoțite de migdale sau caju. La prânz este recomandată carnea de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, cu niște salată de chefir. Dacă nu mâncăm proteine animale la prânz, cu siguranță avem nevoie de un fel de gustare, de exemplu: pui sau curcan, cu brânză și pâine de secară. Cina poate fi mai ușoară. Vă recomandăm tot felul de salată verde, chiar și cu puțină carne de pui.

Singurul dezavantaj este că cineva este sensibil la lactoză sau la lapte, atunci nu poate face această dietă.
O rețetă foarte bună dacă nu vă puteți gândi la nimic.
Este gata în aproximativ 40 de minute, dar trebuie marinat peste noapte înainte.

Ingrediente:
- 1 pulpa de pui intreaga
- sare si piper
- 1 pahar de chefir caucazian
- ulei
- 4 căței de usturoi

Pregătire: După spălare, tăiați pulpele de pui în jumătate. Se amestecă chefirul cu sare, piper, ulei și puțin usturoi ras. Ungeți bine carnea cu amestecul rezultat și puneți-o într-o pungă de copt. Odată ce am terminat cu asta, lăsați-ne să marinăm la frigider peste noapte. A doua zi bagati la cuptor aprox. Se coace 40 de minute la 200 de grade. Se consumă cu o salată foarte bună.