"Farfurie" dietetică

Puțini oameni se gândesc la ce să termine doza, atunci când foamea este satisfăcută, este dăunătoare. Am învățat încă din copilărie să nu lăsăm nimic pe farfurie - se spune că părăsește orice cetate. Mulți vor mânca în aceleași principii și la vârsta adultă fără să se gândească la consecințele supraalimentării. A fost pentru a facilita lupta împotriva obiceiurilor alimentare necorespunzătoare și pentru a dezvolta o dietă confortabilă și simplă „farfurioară”. Acest spectacol este folosit de multe vedete, printre care Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum și Natalia Korolev.

Daune excesive

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă prin tine? După un prânz sau o cină prea strâns, senzația de spălare gastrică nu este doar un fenomen temporar, ci un semn că se întinde peretele stomacului.

Pentru a fi atât de dorit, trebuie să mănânc prea mult - uneori după fiecare masă este foarte ușor să bei dulce sau doar să bei cantități mari de lichide în următoarea oră după masă.

Se știe că creierul indică sățietate doar atunci când stomacul este plin - dar cu cât ai mai mult stomac, cu atât mai mult trebuie să fie umplut! Acest lucru se datorează faptului că dozele cresc, stomacul este întins din ce în ce mai mult, iar corpul nu are timp să distragă atenția de la energia primită din alimente - ca urmare, greutatea crește rapid. Depozitele de grăsime nu sunt altceva decât energie consumată în vremuri de foame.

Motivele pentru consumul excesiv pot fi diferite - obiceiuri alimentare necorespunzătoare, mâncare delicioasă pe care doriți să o ratați, bucurați-vă de farfuriile mari și strălucitoare din casă. Cu toate acestea, toate acestea ajută la eliminarea dietei „farfurioare”.

Esența dietei „farfurioare”

Această masă este foarte simplă - trebuie să faceți obișnuitul o ceașcă de ceai care vă cântărește mâncarea. Exact cât intrați (fără diapozitiv, desigur), puteți mânca. În cazul supei, paharul obișnuit este o măsură potrivită. Cel mai plăcut moment este că poți mânca orice, orice este cel mai important, în cantități limitate. Masa zilnică ar trebui să fie de cel puțin patru.

Probabil că primele zile vor fi atât de dificile de reorganizat un nou sistem. Cu toate acestea, durează puțin timp, literalmente 3-4 zile, și te obișnuiești cu o astfel de dietă. Nutriționiștii spun că de obicei o persoană mănâncă de 1,5-2 ori mai multă mâncare decât ar trebui și ajunge să mănânce ceai sau lichid nemodificat după ce a mâncat. Combaterea unor astfel de obiceiuri nu numai că face posibilă normalizarea greutății, ci o susține și fără dificultate.

„Farfurie” dietetică: beneficii

Pe fondul altor diete, acest sistem are multe beneficii și este foarte convenabil de utilizat. Merită menționate principalele avantaje:

cântare pentru măsurarea alimentelor și conceptul de cântărire a produselor, în general, de care nu vă pasă, deoarece nu trebuie să calculați și să ardeți calorii; Volumul este important, dar definit de o farfurioară;
doar câteva săptămâni dintr-o astfel de dietă duce la obiceiuri alimentare sănătoase nesănătoase sunt sănătoase, fără tendință de a mânca în exces;
puteți consuma cu ușurință acest sistem, deoarece nu trebuie să suferiți pentru că ați refuzat mâncarea preferată;
descompunerea unei astfel de diete este aproape imposibilă, deoarece vă refuzați orice (cu excepția cazului în care

că doar cei mai slabi vor să spargă ceva într-un sistem atât de loial);

practic nu schimbă dieta normală și organismul nu experimentează stresul.

Cel mai important, nu este nevoie de violență și vă puteți obișnui cu ușurință cu o dietă atât de adecvată. Dacă urmați toate rețetele, este posibil să pierdeți 3-5 kg de greutate în exces în prima săptămână. Cu toate acestea, dacă gătești cu un tobogan sau doar mănânci prăjituri și produse de patiserie - nu are nimic de-a face cu sistemul „farfurioare” și astfel nu poți pierde în greutate atât de eficient.