În loc de unt

Deoarece 100 de grame de unt reprezintă aproximativ 750 de calorii, nici sandwich-ul, nici mâncatul în prăjituri nu se consideră în mod specific ca dietetice. Dacă urmați o dietă, întrebarea poate apărea pe bună dreptate, deoarece ar putea fi înlocuită. În galeria de mai jos, vă prezentăm câteva creme divine de legume și alte opțiuni pe care le puteți folosi pentru a înlocui untul.

foarte

Crema de dovlecei nu este doar sănătoasă, ci și bogată în fibre și săracă în calorii: există aproximativ 60 de calorii în 100 de grame. Poate fi o cină excelentă untă pe pâine prăjită de grâu integral. Faceți clic aici pentru o rețetă bună!

Vinetele au devenit o cremă sandwich din ce în ce mai populară în ultimii ani. Nu este o coincidență, deoarece 100 de grame din aceasta reprezintă doar 80 de calorii - dacă nu puneți maioneză în ea - dar în același timp hrănitor și neobosit. Iată o rețetă simplă!

Când am auzit cuvântul humus, nu ne-am gândit mult timp la crema de naut. Din fericire, setul special de sandvișuri din Orientul Mijlociu a câștigat deja suficientă popularitate acasă. 100 de grame conțin aproximativ 300 de calorii, iată o rețetă grozavă!

Unele rețete funcționează bine cu ulei de rapiță în loc de unt - mai ales dacă este prescris unt topit. Deși conținutul său caloric nu este mai mic decât cel al untului, este o alegere mult mai bună în ceea ce privește grăsimile saturate, sodiul și colesterolul.

Ar trebui să experimentați iaurtul grecesc în rețetele de cookie-uri. Raportul ar trebui să fie după cum urmează: dacă scrieți 100 de grame de unt, de exemplu, adăugați 50 de grame și 25 de grame de iaurt grecesc. Dacă îți place gustul, poți aluneca și mai mult spre iaurtul grecesc. Există doar 60 de calorii în 100 de grame de iaurt grecesc.

Piureul de prune poate fi o alternativă mai scăzută în calorii și cu un conținut scăzut de grăsimi la unt. Înlocuitorul funcționează excelent pentru majoritatea rețetelor de tort cu ciocolată și scorțișoară. 100 de grame de prune uscate 240 de calorii, în plus, stimulează digestia datorită conținutului său de sorbitol. Aflați mai multe despre efectul consumator al prunelor!