Dieting diy

trambulină

Pentru cei care încă mai cred, alături de noi, în dietele care promit o pierdere rapidă și durabilă în greutate, recomandăm cucerirea miliardară a prietenilor noștri, dietă diy, dieta Viking! Nebunia, cea mai asemănătoare cu dieta mediteraneană, care se bazează pe fructe, legume, ulei de măsline, pâine albă și paste dietetice integrale, va fi înlocuită în mod clar în acest an de dieta vikingă sau nordică, care evocă zona înghețată din zona de nord.!

Optiunile contului

Perfect dezvoltată de-a lungul multor ani de experimente daneze, metoda dietei, care este mult mai mult decât o dietă cunoscută sub numele de vechea dietă nordică, se bazează pe pierderea rapidă în greutate și pe foamete, este mai mult o dietă pe termen lung, care se concentrează pe un stil de viață sănătos. Bineînțeles că nu acum, ne gândim la chifteluțe și sosuri umplute cu conservanți și aditivi vândute în magazinul de mobilier de casă albastru-galben, ci mai degrabă o dietă de casă, complet naturală pentru spiritul întreprinzător.

Ce putem mânca? Dieta se concentrează pe amestecuri de cereale, ovăz și orz pe produse de patiserie, pâine și diverse fructe de pădure, oleaginoase și dietă legume diy, datorită efectului lor de întinerire și curățare, dar și pe cartofi care sunt interzise în multe diete. Îl putem consuma cu încredere.

APARTAMENTUL ESTE ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ? * Sfaturi! * Și eu *

Dintre cărnuri, nu este surprinzător faptul că peștele și pierderea în greutate a balsamului de buze, dieta diy joacă rolul principal, dar permite și consumul de păsări și vânat. De fapt, vă permite chiar să consumați 1 pahar de vin pe zi, deși, dacă vă gândiți la marinari vikingi istorici, beți, dieta nu poate fi atât de surprinzătoare.

În general, 3 mese pe săptămână includ carne, 2 scoici de mare sau pește, iar toate celelalte sunt mese complet fără carne, cu un fel de mâncare. Astfel, este deja clar că scopul principal al dietei este de a reduce mesele din carne și de a consuma mai multe alimente pe bază de plante.

Ce putem mânca?

Cunoscut pentru efectele sale benefice din dieta mediteraneană, uleiul de măsline este înlocuit aici cu uleiul de rapiță presat la rece, care nu este doar la fel de delicios și sănătos, ci și reduce efectiv foamea! Așa că merită să stropim salata noastră de acum înainte!

Ce NU putem mânca? Uitați de pâine albă, ulei de măsline, nenumărate mese cu carne, paste, ciocolată, budinci, creme și fast-food!

  1. Postat de T.
  2. 3 poțiuni divine care topesc chiar și kilogramele în plus Marie Claire
  3. Pin pe Sfaturi pentru dietă
  4. Cele mai bune imagini de dietă din | Dietă, sănătate, dietă

Dar ar trebui să evitați orice fel de mâncare preambalată, congelată sau conservată sau cel puțin să scanați lista ingredientelor pentru a vedea dacă conțin zaharuri sau aditivi ascunși! Să facem și noi sport?

Răspunsul este natural DA! Masa în sine oferă o bază excelentă atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru un stil de viață sănătos, dar niciuna nu funcționează fără exerciții fizice.!

Jurnalele onorabile la masa dietei

În caz de dietă, ar trebui să includem 2 antrenamente cardio și 2 antrenamente jumătate de forță-jumătate cardio pe săptămână, să spunem alergare și pilates. Cât putem pierde?

Studiile sunt destul de convingătoare. În cursul cercetării daneze, 7 kg de dietă vikingă s-au pierdut în jumătate de an, în timp ce grupul de control pentru diete a slăbit doar 5 kg.

Astfel, diferența intermediară este în mod clar dieta de slăbire introdusă! Este, de asemenea, o veste bună că pierderea în greutate a avut loc în jurul abdomenului și taliei, unde obezitatea și procentele de grăsime corporală au fost semnificativ reduse, deoarece numărul de sânge al subiecților a devenit mai sănătos.!

Și pentru cei cu hipertensiune arterială, vestea bună este că au obținut rezultate foarte bune și în acest domeniu.!

Ați dori să vă schimbați stilul de viață după aceea? Aventura în sus!