Sfat medical

Corpul nostru își ia combustibilul din alimente. Dacă organele noastre care procesează alimentele pe care le consumăm nu funcționează corect, ne poate pune în pericol sănătatea și bunăstarea și poate provoca durere. Cu toate acestea, cea mai mare parte a indigestiei poate fi tratată eficient cu cunoștințe științifice moderne și metode vechi, bine stabilite.

Îngrijirea stomacului

Vindecă-ți stomacul cu somnul!

Noaptea, în timp ce dormi, corpul tău repară deteriorarea mucoasei stomacului. Acest lucru se realizează prin creșterea cantității de proteină TFF2 în organism de 340 de ori în timpul somnului, ceea ce repară deteriorarea mucoasei stomacului și a intestinelor. Dar acest lucru este eficient numai dacă corpul nostru poate lucra în visele noastre, așa că dormiți 7-8 ore pe noapte pentru o sănătate optimă a stomacului!

Înmuiați cu căpșuni!

Fructele populare de vară pot calma și stomacul supărat, potrivit unui studiu recent. Căpșunile pot ajuta la prevenirea ulcerului gastric prin reducerea deteriorării mucoasei stomacului. În lunile de vară, „tratați-vă” cu sârguință cu acest prevenitor delicios!

Mănâncă pentru a ajuta la tratarea ulcerului!

Alegând alimentele potrivite, puteți face medicamentele prescrise pentru ulcerul de stomac mai eficiente. Cea mai obișnuită metodă este o „terapie triplă” de șapte zile în care urmează să fie luate două antibiotice și așa-numitul inhibitor al pompei de protoni. Acest tratament este cu adevărat eficient, dar dacă consumați și suc de afine, iaurt probiotic și curcuma, vă poate ajuta mucoasa stomacului să se vindece. Peștele cu carne de ulei și legumele abundente de culoare verde închis au un efect similar.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Crezi sau nu! Preocuparea nu provoacă ulcer

Există o mulțime de mituri și concepții greșite care circulă despre ulcerul peptic, mai ales în stomac sau în intestinul subțire. Una dintre acestea este că anxietatea cronică sau furia pot provoca, de asemenea, această tulburare dureroasă. Este posibil ca emoțiile intense să reducă aportul de sânge către unele țesuturi, ceea ce poate provoca ulcerații, dar fenomenul este destul de rar.

Este adevărat că aspirina, ibuprofenul și unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pot provoca ulcer, dar majoritatea ulcerelor peptice sunt cauzate de Helicobacter pylori - o bacterie care este prezentă la nouă din zece pacienți cu ulcer de stomac. Problema este ușor de tratat: scapă de bacterii cu antibiotice, iar alte medicamente reduc producția de acid gastric.

Respirați împotriva arsurilor la stomac!

Dacă vă arde stomacul, încercați să respirați profund. Oamenii de știință spun că acest lucru reduce cantitatea de acid stomac care se scurge în esofag. Dacă aveți arsuri la stomac cronice, încercați să respirați profund conștient timp de 30 de minute pe zi - acest lucru vă poate îmbunătăți calitatea vieții și vă poate reduce nevoia de medicamente.

Odihnați furculița!

Dacă această metodă ar fi medicament, s-ar putea câștiga milioane cu ea: tot ce trebuie este să vă puneți întotdeauna furculița între doi pereți. Acordați suficient timp pentru a mesteca bine mâncarea și nu vă grăbiți să ridicați tacâmurile din nou - preferați să vorbiți, să citiți puțin sau să ascultați radioul. Pauzele oferă sucurilor digestive mai mult timp pentru a-și face treaba și oferă stomacului șansa de a trimite semnale de plenitudine către creier înainte ca acesta să mănânce prea mult. Luați mai mult de 20 de minute pentru masă. Mestecați bine alimentele și înghițiți-le încet - puteți reduce arsurile la stomac și puteți evita supraalimentarea.

Secretele succesului

Cura cu coriandru!

Coriandrul, folosit ca plantă, pare a fi un nou medicament valoros pentru a trata în curând otrăvirea alimentară și infecțiile bacteriene încăpățânate. Coriandrul a fost folosit de mult timp pentru ameliorarea durerii, greață și crampe și ca ajutor digestiv. Oamenii de știință au raportat acum că uleiul de coriandru stors din semințele plantei poate ucide instantaneu unele dintre cele mai periculoase bacterii din lume, inclusiv E. coli, agentul patogen al salmonelei (Salmonella enteritidis) și chiar MRSA rezistent la antibiotice (Staphylococcus aureus rezistent la meticilină). ) este. În timp ce adăugați semințe delicioase de coriandru la supe și curry, puteți fi încântat la gândul de a vă face favoarea și sistemului digestiv.

De asemenea, mestecați împotriva arsurilor la stomac! Mestecarea produce saliva care formează un strat protector pe peretele esofagului. Dar nu mestecați gingia prea mult timp, deoarece acest lucru poate determina producerea mai multor acid gastric, ceea ce poate crește riscul de cancer la stomac.

Bucurați-vă de bucătăria japoneză! Nori, wakame și algele brune sunt alge favorizate în bucătăria japoneză care creează un strat protector gelatinos pe peretele stomacului și pot ajuta la prevenirea arsurilor la stomac.

Ajutați cu acid! Înainte sau după mese mai mari, beți o jumătate de pahar de apă amestecat cu o linguriță de oțet de mere, deoarece ajută la digestie. Oțetul crește nivelul acidului din stomac și poate ajuta la descompunerea alimentelor. Metoda îi poate ajuta pe cei care nu produc suficient acid gastric și, prin urmare, suferă de eructații, senzație excesivă de plenitudine și dureri abdominale după mese. În niciun caz nu trebuie să utilizați această soluție dacă aveți o plângere cu privire la producția excesivă de acid gastric, cum ar fi boala de reflux.!

Bea un pahar de vin - dacă vrei!

Oamenii de știință elvețieni au studiat cât de repede și cât de eficienți au fost voluntarii pentru a digera după ce au mâncat fondue cu brânză și au băut fie ceai negru, fie vin și un pahar de coniac. Consumatorii de băuturi spirtoase au digerat alimentele mai lent, deoarece alcoolul încetinește golirea gastrică. Nu s-a observat nicio diferență în ceea ce privește balonarea sau arsurile la stomac.

Se umezește cu semințe de chimen!

Această sămânță parfumată are un puternic efect antispastic și antibacterian, făcându-l un remediu excelent la domiciliu pentru indigestie. Folosiți-l pentru a face pâine, produse de patiserie, legume și tocănițe.

Lăsați fluidele să curgă!

Pe măsură ce alimentele trec prin sistemul digestiv, alimentele se descompun în componente din ce în ce mai mici, făcând nutrienții absorbabili. Bilele produse în ficat sunt esențiale pentru digestia grăsimilor, dar vezica biliară care stochează bila poate deveni inflamată, iar căile biliare pot fi blocate de pietre. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să evitați aceste probleme.

Nu renunțați complet la grăsimi!

Sfatul obișnuit pentru o dietă practic fără grăsimi pentru calculii biliari este considerat acum o exagerare de către experți - o cantitate mică de grăsimi ingerate conform principiilor unei diete sănătoase nu este o problemă. Așadar, alegeți ulei de măsline în loc de grăsimi animale și evitați preparatele fast-food bogate în grăsimi. Este foarte important să consumați cel puțin cinci porții de legume și fructe proaspete pe zi și să evitați alimentele bogate în grăsimi sau zahăr.

Ia-ți cofeina!

Mulți medici își avertizează pacienții cu probleme ale vezicii biliare să nu bea cafea, deoarece consideră că poate provoca crampe dureroase. Cu toate acestea, un nou studiu a constatat că persoanele care au băut cel puțin patru căni de cafea pe zi prezintă cel mai scăzut risc de calculi biliari, deoarece cofeina din cafea are un efect stimulator asupra secreției biliare. Cu toate acestea, cafeaua nu este recomandată pentru toată lumea, așa că discutați avantajele și dezavantajele acestei metode cu medicul dumneavoastră.

Surprinzător de simplu: masajul pe burtă

Pentru a ameliora indigestia, masați-vă abdomenul inferior într-o direcție circulară, în sensul acelor de ceasornic: de la dreapta sus la stânga și de jos de la stânga la dreapta. Acest lucru stimulează circulația sângelui și mișcarea intestinului în zonă. Direcția masajului corespunde fluxului din sistemul digestiv, astfel încât ajută gazele prinse și produsele reziduale să treacă prin colon. Metoda poate fi și mai eficientă dacă folosiți și ulei de masaj amestecat cu câteva picături de ulei esențial de mentă.

Suflați inflația!

Dacă vă confruntați cu balonare și indigestie după mese mai mari, încercați să respirați profund. Flatulența apare atunci când sistemul limfatic este incapabil să transporte molecule de proteine și grăsimi în alimente suficient de repede. Respirația profundă mișcă puternic diafragma, care acționează ca un masaj pe ficat și stomac și stimulează funcționarea sistemului limfatic. Respirați adânc, suflați foarte încet și repetați de câteva ori.

Mănâncă mai multă mentă!

Această plantă poate oferi o protecție valoroasă vezicii biliare. Uleiul de mentă stimulează producția de bilă în ficat, reducând riscul de calculi biliari. Pentru a obține în condiții de siguranță efectul benefic, luați ulei de mentă pur medical din punct de vedere medical într-o capsulă, a cărei acoperire împiedică uleiul pur să irite mucoasa gastrică.

Zaharul doar cu moderatie!

O dietă bogată în zahăr și carbohidrați rafinați crește probabilitatea majorității problemelor digestive și este, de asemenea, un factor de risc important pentru colecistita destul de neplăcută (colecistita). Protejați-vă vezica biliară înlocuind zahărul și făina fină cu carbohidrați bogați în fibre, nerafinate.

Vitamina C

Consumați mai multe portocale sau orice alte alimente bogate în vitamina C, deoarece protejează sănătatea întregului sistem digestiv. Vitamina C este implicată în conversia colesterolului în acizi biliari, iar cercetările au arătat un risc crescut de calculi biliari la cei care nu consumă suficient din acesta. De aceea, umpleți castronul cu fructe cu citrice și kiwi bogate în vitamina C și aveți întotdeauna ardei și broccoli în sertarul de legume al frigiderului.

Încercați ierburi!

Dacă aveți calculi biliari, poate fi necesară îndepărtarea vezicii biliare chirurgical. Cu toate acestea, încercați mai întâi următoarele metode naturale.

Păpădie sau sunătoare: Luate ca tinctură sau capsulă, pot ajuta la spălarea calculilor biliari.
Acid linoleic conjugat: Acest material din șofran stimulează producția de bilă.
Lecitină: Este o substanță grasă care se găsește în ficat, gălbenuș de ou și soia și este o componentă majoră a bilei. Luat ca supliment alimentar, ajută la descompunerea conținutului de grăsimi din alimente și inhibă formarea de pietre.

Sunătoarea poate ajuta la scăderea calculilor biliari într-un mod natural

Mănâncă regulat!

Dacă aveți probleme cu vezica biliară, trebuie să acordați o atenție deosebită la ce și când mâncați. Dacă luați mese regulate în timpul zilei, începând cu micul dejun, bila va fi excretată constant în intestinul subțire - ceea ce înseamnă că nu va stagna în vezica biliară, ceea ce ar putea favoriza formarea calculilor biliari.

Deveniți vegetarian!

Vegetarienii au mai puține probleme digestive decât carnivorele - în principal pentru că legumele sunt bogate în fibre, ceea ce accelerează trecerea alimentelor prin intestine. Constipația este rară în rândul vegetarienilor și prezintă un risc cu 60% mai mic de calculi biliari comparativ cu carnivorele. Din punct de vedere nutrițional, există mai multe motive întemeiate pentru care merită să mâncați niște carne, dar există suficiente dovezi că oamenii occidentali mănâncă prea multă carne - în special carne roșie - și ar fi mai sănătos să o digerați dacă mai puțină carne, legume și ar consuma mai mult din fructele proaspete.

Fiți conștienți de risc și acționați în consecință! Aflați cât de predispuși aveți bolile vezicii biliare, astfel încât să puteți lua măsurile de precauție adecvate. Zicala potrivit căreia bărbații cu pietre biliare sunt, de obicei, „grase, fertile, blonde și patruzeci”, este parțial adevărată. Părul blond nu este un factor de risc, dar celelalte trăsături menționate pot fi, așa că iată câteva sfaturi utile.

Mai puțin colesterol! Pietrele biliare pot fi, de asemenea, cauzate de prea mult colesterol în bilă - acest lucru este mai probabil la femei din cauza efectelor estrogenului. Dieta dvs. ar trebui să fie săracă în grăsimi saturate, precum și în carbohidrați rafinați, cum ar fi zahărul.
Renunță la excesul de greutate! Ca urmare a supraponderabilității, ficatul produce mai mult colesterol decât are nevoie. Încercați să pierdeți kilogramele în plus trecând la o dietă sănătoasă și făcând exerciții fizice în mod regulat. Pietrele biliare care cauzează problema sunt cele mai frecvente între 55 și 65 de ani.

Ignorați dietele rapide!

Este important ca excesul de greutate să nu se renunțe prea repede. Dietele rapide, care promit să slăbească cel puțin un kilogram și jumătate pe săptămână, se numără printre principalele cauze ale calculilor biliari și pot juca, de asemenea, un rol în a face ca calculii biliari „tăcuți” anterior să fie dureroși brusc. Dintre cei care trăiesc cu o dietă foarte scăzută în energie, până la una din patru persoane poate avea calculi biliari, iar unul din trei dintre aceștia va avea nevoie de o intervenție chirurgicală a vezicii biliare. Pierderea în greutate prea repede determină ficatul să secrete mai mult colesterol în bilă, ceea ce poate determina formarea calculilor. Dacă sunteți supraponderal, treceți la o dietă sănătoasă și echilibrată și începeți un program bun de exerciții.

Spălați vezica biliară dacă bănuiți că se pot forma calculi biliari în corpul dumneavoastră!

Dimineața, pe stomacul gol, mâncați două linguri de ulei de măsline și apoi două linguri de suc de lămâie timp de cinci zile consecutive. Alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi carnea grasă, ouăle, produsele lactate, nucile, trebuie evitate în timpul curățării vezicii biliare - mâncați în schimb fructe, legume și cereale. Solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a încerca acest tratament.

Uleiul de pește poate preveni calculii biliari

Efectele benefice ale dietei mediteraneene asupra sănătății sunt bine cunoscute - dar câți știu cât de bună este dieta arctică pentru vezica biliară? Indigenii din Canada și Alaska, de exemplu, au o mulțime de pești uleioși în dietă. Experții spun că uleiul de pește din astfel de pești poate fi motivul pentru care calculii biliari sunt foarte rare în rândul persoanelor care urmează o dietă atât de tradițională. Oamenii de știință fac ipoteze în mod specific acizilor grași omega-3 pentru a preveni aglomerarea colesterolului în pietre în vezica biliară.