YOGA BLOG - respirație, mișcare, conștientizare

Ei bine, yoga este cam așa, știi. )

Toate tipurile de yoga, oricare ar fi ele numite, sunt unul dintre instrumentele posibile pentru dezvoltarea spirituală. Chiar dacă îl folosești pentru asta și chiar dacă vrei să slăbești din acesta sau de ex. recuperați de la o boală specifică (terapia yoga).

Toți practicienii de yoga de toate tipurile și tendințele yoga se ridică pe același munte. Totuși, există diferențe, în funcție de asta

• pentru ce vor practicanții dvs. să îl folosească,

• cum vor dezvoltatorii să o facă comestibilă,

• ce schimbări interne a suferit în evoluția milenară a yoga.

În calitate de „utilizator”, doresc să adun câteva tipuri de bază din primul punct de vedere pentru a vedea dacă vă ajută să faceți o alegere dacă sunteți acum în căutarea acestuia. Într-una din postările anterioare ne-am distrat cu diferențele dintre tendințele „sportului yoga” și „spiri yoga”, s-ar putea să putem plasa pe această axă cea mai caracteristică a cursurilor de yoga disponibile astăzi în oraș.

BIKRAM

Sunt foarte populari, au vreo treizeci de ani și patruzeci pe oră, iar în ceea ce privește atmosfera de sală de sport, sunt cel mai sportiv yoga posibil. Dacă transpiri fără milă (40 de grade!), Poate că slăbești rapid și vrei o provocare, acesta este locul tău. Conform unor opinii, întinderea la căldură nu este bună pentru corp pe termen lung. Citiți mai multe într-o serie din trei părți: primul, al doilea și al treilea capitol.

YOGA FIERBINTE

La fel ca Bikram, are loc în căldură, dar nu sub marca Bikram. Este, de asemenea, dur, dar mai variabil, deoarece nu împinge o singură serie „protejată” în fiecare oră, ci modul în care instructorul le pune împreună. Citiți mai multe de ex. în Sudevi și Ganapati. Dacă o luăm așa, atunci Agni este și un fel de yoga fierbinte, am încercat-o în Atma.

ASHTANGA

Este o tradiție foarte populară, recrutând mulți devotați dedicați în jurul ei, are un farmec aparte. Este o provocare serioasă, dar vă dezvoltați rapid. Ashtanga fierbinte se face, de asemenea, în căldură, dar majoritatea exercițiilor de ashtanga se fac la temperatura camerei netedă (poate puțin mai blândă) Datorită popularității extraordinare a variațiilor sale, acesta poate fi găsit în multe studiouri de yoga vechi și noi, iar mii de videoclipuri de pe YouTube sunt realizate de practicienii nașului, deoarece este frumos spectaculos. Mai multe rapoarte de experiență, de ex. aici, aici și aici, dar și de foarte mult timp aici.

VINYASZA FLOW

Flux și transpirație. Este obositor, dar direcția de dans mai feminină. Spre deosebire de ashtanga, ea lucrează cu o serie de exerciții dezlegate, aproape coreografiate. Asanele se succed fără oprire, curgând de la unul la altul. De asemenea, extrem de populare, s-au alăturat recent cu o grămadă de instructori de flux vinyasa și promoții comune pentru a promova tendința. Citiți mai multe, de exemplu, în seria din trei părți a Yoga Maram, dar în New Energy și Mandala.

IYENGAR

Este renumit pentru precizia sa. Practicianul său realizează o stare meditativă aprofundată prin executarea precisă milimetric a fiecărei asane. Folosește multe instrumente (deci hatha instrumental este capabil să facă acest lucru) deoarece stările finale precise pot fi atinse de practicienii de diferite niveluri cu ajutorul diferitelor obiecte. Citiți mai multe de ex. în Surya, Aum, Naphold sau Amrita.

KUNDALINI

Cu această yoga, și oamenii sănătoși se vindecă. Potrivit practicienilor săi (yoga este, de asemenea, așa), acționează direct asupra corpului energetic - respirație intensă, puternică și în mișcare, asanele rar ținute sunt „colorate” de aer în aer liber și de rezervări. În India, în mod tradițional, după mulți ani de hatha yoga dedicată, practicienilor li s-a permis învățăturile secrete ale kundalini yoga. Apropo, Kundalini este numele energiei care „doarme ca un șarpe și doarme la baza coloanei vertebrale” - până când este trezită de practicantul yoga. Citiți mai multe: Programul Anamé Kundalini.

„YOGA APLICAT”

Prin urmare, aceasta nu este o categorie foarte semnificativă, în sine - nu în modul în care sunt efectuate asanele, ci în scopul practicii, acestea diferă de celelalte direcții de yoga enumerate. Acestea includ yoga pentru ameliorarea stresului (scopul utilizării hatha yoga este de a ameliora tensiunea acumulată în corp prin practica vizată), sau yoga coloanei vertebrale (care vizează repararea leziunilor coloanei vertebrale) sau chiar yoga de maternitate. Citiți mai multe de ex. Puteți citi despre yoga coloanei vertebrale și ameliorarea stresului pe Yoga Blog.

HATHA YOGA

Clasic, „originalul”. În studiourile de yoga unde te duci la hatha yoga „netedă”, nu pătrunzi fizic în practică în cea mai mare parte, nu ajungi într-o stare meditativă prin provocare fizică. În caz contrar, asanele hatha yoga sunt utilizate și variate de alte tipuri de yoga, deci toate sunt copii ai hatha yoga.

„Hatha yoga a fost dezvoltat pentru a pregăti elevii pentru a practica Raja Yoga cu el.” scrie Wikipedia. „În Yoga Sutra, Patanjali menționează ca obiectiv al yoga calmarea proceselor mentale (chitta-vritti-nirodha), ceea ce duce la realizarea meditației durabile (djana) și aprofundarea, iluminarea (numeradhi). Și recomandările (nijama), care fac parte, de asemenea, din sistemul cu opt membri. Patanjali Yoga este, de asemenea, numit Raja ("regal") Yoga (.), distingând astfel tendința de Hatha Yoga. "

Deci, mai întâi faceți puțin hatha yoga (include oricum nu doar asane, ci și multe altele, cum ar fi exerciții de meditație sau curățare!), Și apoi veniți iluminarea. Există multe tradiții yoga în Ungaria, în care practica nu se concentrează atât pe aspectul fizic al asanelor, cât pe realizarea și pregătirea pentru meditație. (Cum ar fi Agama, Sivananda, tradiția himalayană etc.). Consultați aceste postări pentru mai multe experiențe hatha.

Sperăm că, potrivit reprezentanților fiecărei practici de yoga, nu le-am caracterizat câmpul foarte diferit de modul în care văd, învață, experimentează (salutăm orice observație suplimentară, clarificatoare!) - la fel cum sperăm să ajutăm mulți potențiali practicanți să ajungă afară. a tutiba.:)