Distrează-te, astfel încât și pierderea în greutate merge mai bine!

distrează-te

Dietele pot fi uneori obositoare, stresante și adesea copleșitoare. La urma urmei, este foarte greu să te oprești să nu comanzi pizza, să nu vizitezi patiseria noastră preferată și să nu gusti nici măcar o felie de ciocolată la locul de muncă. Reducerea rațiilor alimentare, expulzarea dulciurilor din dietă poate provoca simptome depresive ușoare.

Și în acest caz nu vă recomand să renunțați la un stil de viață sănătos, adică la un program de slăbire, concentrându-vă mai degrabă pe ceva pozitiv, râzând, relaxându-vă și încercând să vă bucurați. Iată 3 idei care te pot ajuta să treci peste aceste zile dificile.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Alimentele cu zahăr ne păcălesc. Dulciurile, deserturile și prăjiturile vă pot face să vă simțiți bine câteva minute, dar ne pot duce și într-un cerc vicios. Această bună dispoziție de scurtă durată este cu adevărat de scurtă durată, dar între timp îți cresc mult glicemia, care va scădea în câteva minute. Astfel, nivelul zahărului din sânge va fluctua, ceea ce poate duce chiar la diabet.

Să ne uităm la o comedie în loc de dulciuri. Cu aceasta, nu punem în pericol succesul dietei noastre și suntem chiar copleșiți de aceasta.

Îl putem numi pe cel mai bun prieten al nostru dacă avem o dispoziție proastă. Dacă simțim că ne-am săturat de tot - în special oamenii care ne plâng în mod constant, care ar prefera să ne tragă în jos și să spună că o felie de prăjituri nu este sfârșitul lumii - ar trebui să ne ocupăm mai degrabă de el. În schimb, să ne întâlnim cu cei mai buni prieteni, pe care putem conta întotdeauna, de la care vom primi cuvinte de încurajare și cu siguranță nu vor spune că suntem liberi să renunțăm la rezultatele noastre până acum și să mâncăm doar 5 felii de fursecuri într-una din zonele noastre de relaxare. Prietenii ne ajută, putem fi sprijinul nostru, nu numai atunci când totul merge bine, ci și în zilele mai grele.

În această perioadă, săriți peste antrenament și preferați să dansați. Bineînțeles, să nu renunțăm la exerciții permanente, ci uneori să omitem o oră sau cam așa, mai degrabă să rămânem acasă și să ne învârtim pentru a dansa. Deoarece cu dansul putem arde multe calorii, pe de altă parte, mișcările de dans sunt excelente pentru ameliorarea stresului și anxietății.