Pălărie dietetică fulger - revistă

Pierderea maximă în greutate în timp minim
Cu dietele noastre super eficiente, puteți scăpa cu ușurință de kilogramele în plus înainte de sărbători.
Lasă corpul pe care îl dorești să fie al tău!
• Dieta de detoxifiere: până la 2,5 kg în 7 zile
• Super dieta pentru arderea grăsimilor: până la 4 kg în 14 zile
• Dieta cu metabolizare turbo: până la 5 kg în 21 de zile

Toate cele trei diete noastre urmăresc o scădere rapidă în greutate pentru cei sănătoși și care nu vor să slăbească o grămadă de kilograme, dar nu vor să aștepte mult timp pentru rezultate.
• Și tu ești atât de nerăbdător?
• Nu aveți mai mult de 5 kilograme?
• Căutarea unei diete care să nu aibă un aport energetic foarte mic, să nu restricționeze sever aportul de nutrienți, să nu elimine din dietă grupuri întregi de nutrienți?
Apoi alegeți dintre sugestiile noastre! Puteți alege dintre trei metode bazate pe numărul de kilograme în plus, stilul dvs. de viață și gustul dumneavoastră. Vă puteți face dietele de mai multe ori, dar asigurați-vă că lăsați câteva săptămâni libere între ele.!

Nu uitați, greutatea ideală nu este cea mai greu de realizat, ci reținerea pe termen lung! După o dietă eficientă, nu vă întoarceți la obiceiurile proaste anterioare!

INFORMAȚII UTILE
Alegeți întotdeauna fructe uscate și semințe oleaginoase pentru dieta dvs. care nu sunt sărate, neîndulcite. De asemenea, puteți înmuia fructele uscate în apă.
Alege iaurtul tradițional, de preferință din laptele de capră.
Dacă este posibil, cumpărați legume și fructe organice.
Însoțiți sucul de dimineață cu un pahar de apă și beți-l cu cel puțin 5 minute înainte de a mânca restul mâncării.
Dacă sunteți bine hrănit înainte de a vă epuiza doza, lăsați-o pe farfurie.
Dacă îți este foarte foame, mănâncă mai multe legume sau suc de legume cu apă.

INFORMAȚII UTILE
Pentru produsele lactate, alegeți întotdeauna calea cu conținut scăzut de grăsimi!
Dintre cereale, alegeți întotdeauna cereale integrale bogate în fibre.
Cafeaua și ceaiul sunt permise, dar nu mai mult decât o lingură mică de îndulcitor.
Puteți schimba fructe și legume cu altul, ideea este să conțineți același număr de calorii.
Prânzul și cina sunt interschimbabile, la fel și brunchul și gustările.
Dacă preferați de 3 sau 4 ori acest lucru, puteți include zeci în micul dejun și gustare la cină.

INFORMAȚII UTILE
Ar trebui să mănânci aproximativ la fiecare 3-3,5 ore, chiar dacă încă nu ți-e foame.
Bea 1-2 pahare de apă simplă sau una sau două picături de apă aromată cu lămâie cu 5-10 minute înainte de mese.
O porție de carne sau pește este o felie la fel de mare ca palma stângă fără degete.
În cazul în care cantitatea este dată într-un pachet, alegeți întotdeauna pachetul mai mic!
Nu există restricții asupra legumelor!