Dieta de 90 de zile

Una dintre cele mai populare și mai cunoscute metode pentru cei care doresc să slăbească este dieta de 90 de zile. Majoritatea surselor atribuie acest lucru medicilor sportivi americani, dar nu există informații exacte și fiabile despre originea sa.

Dieta de 90 de zile se bazează pe sortarea și combinația adecvată a alimentelor. Perioadele de patru zile se succed în dietă. Prima zi este proteina, urmată de amidon, carbohidrați și apoi ziua fructelor. Comanda este strict definită, schimbul este interzis. O dată pe lună, trebuie introdusă o zi cu apă, mai precis o zi lichidă, precedată de o zi cu fructe și urmată de o zi cu proteine.

Secretul metodei
Teoria metodei de separare este că sunt necesare sucuri digestive diferite pentru a procesa diferite alimente și substanțe nutritive: este necesar un mediu acid pentru a descompune proteinele, iar un mediu alcalin este necesar pentru a descompune carbohidrații. Dieta își propune să introducă un singur tip de alimente în stomac la un moment dat, facilitând digestia și nutrienții ingerați mai greu de convertit în grăsimi. Metoda separă, de asemenea, carbohidrații și amidonul, deoarece prima este simplă, în timp ce cea din urmă este un zahăr complex.
Dieta de 90 de zile garantează că, urmând exact instrucțiunile, funcționarea corpului este complet transformată, astfel încât pierderea în greutate pe care o obține va avea succes și durează.

Mâncare comestibilă
Aproape totul este comestibil în timpul dietei, dar numai în ziua desemnată. Micul dejun este fruct în fiecare zi? care poate fi consumat toată dimineața?, însoțit de cafea sau suc fără zahăr. Nu trebuie consumate mai multe fructe cu cel puțin o oră înainte de prânz.
Carnea, peștele, ouăle, brânza, produsele lactate, ciupercile și produsele din soia prăjite sau gătite în ziua proteinelor pot fi în meniu. Pe lângă acestea, sunt permise și salate proaspete în orice cantitate sau o felie de pâine. După prânz, 2 dl de supă de tăiței închide meniul. Cina este la fel ca masa de prânz.
Orice legume prăjite sau aburite pot fi consumate în ziua amidonului. Acestea includ fasole, mazăre, porumb, linte, morcovi, cartofi și orez. Sunt permise salate crude și o felie de pâine. Cina este la fel ca și prânzul și în acest caz.
În Ziua Carbului, puteți lua paste și cereale la prânz, cum ar fi două felii mici de pizza (fără brânză) sau câteva prăjituri sărate. Cina poate fi două felii de tort sau trei linguri de înghețată sau o felie de ciocolată de gătit.

Textul integral al articolului poate fi citit în numărul din septembrie 2012 al revistei Family.