Double Cross Challenge 2019

Anul acesta, Double Cross Challenge 2019 a avut loc într-o locație excelentă pe malul lacului Bánki. Esența competiției este de a face exercițiile în perechi la competiție. Acestea pot fi echipe de același sex (bărbat-bărbat) și sex opus (bărbat-femeie). Mulțumesc din nou organizatorilor pentru manevrarea profesională și sponsorilor pentru super-unelte. Am adunat elementele cheie ale pregătirii pentru a oferi un pic de perspectivă în culise.

Mediul frumos nu numai că a sporit atmosfera evenimentului, dar a oferit și ocazia de a îndeplini o mulțime de sarcini variate. Acesta este motivul pentru care acest sport este frumos, deoarece seturile de sarcini ale competițiilor sunt aproape complet imprevizibile, deși este greu să surprinzi concurenții de rutină. În acest an, însă, ca o surpriză, organizatorii au introdus, de asemenea, un contac de caiac pe termen scurt în competiția de două zile. A fost atât distractiv cât și spectaculos pentru concurenți și public, dar a fost o provocare destul de apropiată de sfârșitul cursei.

La un astfel de eveniment, puteți întâlni o mulțime de cunoscuți și rivali în același timp. Se simte bine să vezi fețe familiare cu care te-ai privit reciproc în rivalitate înainte de începerea WoD, iar apoi, la sfârșitul sarcinii, ai gâfâit după aer, grăbindu-te la pământ. Dar să vedem și cum a mers preparatul.

În camera

CrossGenesis a nominalizat trei echipe pentru a se pregăti pentru competiție pe baza unui plan de antrenament bine funcționat folosit de mult de cameră. Aceasta include antrenamente pentru fundații, haltere și CrossFit® WoD, printre altele. În plus, membrii cuplurilor au încercat să se antreneze împreună de câte ori este posibil pentru a măcina împreună.

În bucătărie

Până în ultima săptămână dinaintea cursei, dieta noastră nu s-a schimbat mult față de cele obișnuite, întrucât toți respectăm principiile nutriției sportive sănătoase. În plus, este esențial să consumați suplimente alimentare potrivite, în special aminoacizi și vitamine. Privind câteva zile înainte de competiție, aceasta a fost caracterizată printr-un aport mai scăzut de proteine și un aport mai mare de carbohidrați. Aportul adecvat de lichide este esențial pentru hidratarea constantă, în special cu căldură extremă. Trebuie să recunosc că melcul de cacao a fost un adevărat glumeț pentru noi în dimineața cursei.

În capul nostru

Pe lângă alimentarea continuă cu energie, este foarte important să aveți cantitatea și calitatea potrivite de somn în timpul competiției. În dimineața primei zile, toate seturile de sarcini au fost anunțate, astfel încât a fost posibil să gândim puțin și să gândim puțin. Am vorbit mult în cadrul echipei înainte de a începe, deoarece merită să ne gândim cu atenție. Trebuie să finalizați toate cele opt sarcini în două zile, deci merită să vă programați puterea, astfel încât să putem profita la maximum de fiecare WoD. Sau rezervați puțin pentru cifrele pe care le știam că sunt punctele noastre forte. După ce respirația noastră a fost restabilită după o WoD, am discutat de multe ori despre sarcinile noastre cu adversarii noștri, de la care a mers diferit. Puteți auzi o mulțime de sfaturi și sfaturi interesante în acest moment.

Leziuni

Ca la orice sport, mai ales într-o cursă, accidentarea este întotdeauna în punte. O entorse musculare sau spasm muscular pot apărea cu ușurință. Cu toate acestea, un procent mare dintre acestea poate fi prevenit prin încălzirea adecvată, pentru care organizatorii au oferit suficient spațiu și echipament și în acest an.

Odihnă

Pentru una sau două zile după cursă, se recomandă, de asemenea, utilizarea suplimentelor alimentare cu doze mari și aportul adecvat de lichide. Este recomandabil să vă odihniți complet câteva zile și apoi să întoarceți treptat sarcina.

Și la anul

O cursă adaugă întotdeauna multă experiență și experiență, cu toate acestea, caracteristica specială a Double Cross Challenge este motivația suplimentară pentru a concura în perechi. Este important de menționat că tabăra fanilor CrossGenesis a fost una dintre cele mai populate și încurajările lor au fost de un ajutor imens în ultimele minute ale wod-urilor, ceea ce aș dori să le mulțumesc din nou.

Rezultate:

Categorie mixtă la scară:

Locul 8, Stafide și Tádé: Eszter-Ács Gergő Pistyán

Categoria RX bărbați-bărbați:

Locul 4, Echipa Szurkapiszka: Lakatos Bence-Szilvási Imre

Locul 6 Masters CrossGenesis: Charles csoka Gabor Szucs,