Vitalitate

Pierderea în greutate cu cele cinci elemente

Obezitatea este o boală publică, dar o responsabilitate individuală

În ultimii 20 de ani, proporția persoanelor supraponderale a crescut semnificativ la nivel mondial, inclusiv rata obezității juvenile, care s-a triplat din 1960. Obezitatea crește foarte mult riscul multor boli cronice: diabet, vasospasm, hipertensiune, boli de inimă, colon, cancer de sân și uter. Suntem în primul rând responsabili de toate acestea - prin modelarea stilului nostru de viață: calitatea alimentelor pe care le consumăm, obiceiurile noastre alimentare, cantitatea de exercițiu din viața noastră depinde de alegerile noastre.

Foc și pământ: obezitate și diabet

Element metalic: plămâni (aer, oxigen), minerale, intestine (digestie), splină (aport de sânge), sânge
Fa: ficat (curățare), bilă, vase de sânge, oase,
Apă: vezica urinara (excretie), rinichi, echilibrul fluidelor, sistemul imunitar

Dacă echilibrul este supărat, de obicei duce la probleme, dar este responsabilitatea noastră să avem controlul corect. Înțelegerea ciclurilor de susținere și distrugere facilitează menținerea echilibrului.

Acordați atenție indicelui glicemic!

Insulina determină utilizarea zahărului sau stocarea în celulele adipoase. O altă funcție a insulinei este de a preveni descompunerea grăsimilor. Pancreasul produce doi hormoni pentru reglarea zahărului din sânge și a metabolismului grăsimilor: insulina pentru stocarea grăsimilor și glucagonul pentru descompunerea grăsimilor. Secreția de glucagon este declanșată de aportul de proteine, insulina de aportul de carbohidrați. Consumul de prea mulți carbohidrați crește producția de insulină și scade nivelul glucagonului. Unii carbohidrați (Foc) se descompun mai ușor, mai repede în glucoză și sunt absorbiți în sânge, ceea ce crește mai bine nivelul zahărului din sânge. Alimentele cu un indice glicemic ridicat (cât de repede se descompune în glucoză și se absoarbe în fluxul sanguin: cu cât numărul este mai rapid de 0-100) cresc nivelul zahărului din sânge și perturbă aprovizionarea cu insulină. Acestea includ: zahăr alb, făină albă, alimente artificiale, alimente foarte procesate, orez alb (decorticat) etc. Acestea dau un impuls brusc producției de insulină datorită absorbției prea rapide și pun o presiune suplimentară asupra corpului, apoi nivelul zahărului din sânge scade brusc și ne vom simți din nou obosiți și flămânzi.

Mâncarea proastă ne distruge și vasele de sânge

Acest proces pune, de asemenea, o presiune pe pereții vaselor: provoacă inflamații, se îngroașă, se întărește, se deformează și poate provoca blocaje. Acest lucru previne transportul insulinei și nutrienților în celule. Consecința primară a rezistenței la insulină este obezitatea viscerală. Când insulina ajunge în celulele musculare, relativ puțin zahăr intră în celulele adipoase, dar datorită rezistenței, procesul devine din ce în ce mai puțin eficient, astfel încât insulina ajunge direct în celulele adipoase și se depune în jurul abdomenului și poate duce la diabet. Supraproducția continuă de insulină epuizează celulele beta ale pancreasului, supărând echilibrul. Efectul inhibitor dispare, nivelul zahărului din sânge crește, este incapabil să ajungă la mușchi și celule, rămâne fără energie și apar simptomele diabetului. Mai întâi tensiunea arterială crescută, apoi leziuni ale ochilor, rinichilor și nervilor, alte probleme.

Dieta strictă și exerciții fizice în loc de post!

Sportul (Pământul) este cel mai bun pentru conducerea corectă a energiilor. În ciclul creativ, Focul dă naștere Pământului. Focul slab este alimentat de Lemn, stins de Apă. Un foc prea puternic, pe de altă parte, are nevoie doar de controlul apei. În loc de consumabile otrăvitoare și diete extreme, este mai bine să acordați atenție echilibrului și mișcării elementelor. Pământul reprezintă mușchii, Focul energia, hrana. Metalul epuizează Pământul, ajutând la reducerea greutății corporale (Pământ). Diabetul este în primul rând un semn al unei supărări în echilibrul elementului Pământ, dar nu este neapărat supraponderal. Apa (rinichii) și lemnul (ficatul) pot ajuta la curățarea, dar lemnul hrănește focul și distruge Pământul.

Evitați dietele care favorizează un singur tip de mâncare: de ex. diete stricte cu doar proteine, puține grăsimi, aproape fără carbohidrați, mai ales pe termen lung. Creierul nostru, celulele noastre, au nevoie de glucoză și energie. Fără o anumită cantitate de carbohidrați, celulele încep să se atrofieze, nivelul insulinei scade, astfel încât grăsimile pot dispărea de fapt, dar din păcate și mușchii noștri încep să se descompună pentru a compensa energia pierdută. Acesta pune presiune pe corp și provoacă și alte probleme. Mai degrabă, acordați atenție echilibrului corect. Urmați o dietă care nu vă încordează controlul glicemiei, faceți suficient exerciții și utilizați din când în când câteva suplimente de bună calitate.

Se recomandă o dietă bogată în fibre, cu un indice glicemic scăzut, dar cu o valoare nutritivă ridicată. Aceasta înseamnă alimente cu suficiente proteine, minerale, antioxidanți, acizi grași esențiali (acizi grași Omega-3): cereale integrale (desigur, nu cu moderare, desigur), frunze verzi și alte legume, proteine de bună calitate, păsări de curte sau pește în loc de carne roșie, consum de proteine vegetale), grăsimi de bună calitate în proporții adecvate. O dietă vegetariană echilibrată poate fi, de asemenea, adecvată.

Este mai ușor să slăbești în anumite momente

Analiza soartei în patru coloane, astrologia chineză, doctrina celor cinci elemente vă pot ajuta, de asemenea, să găsiți o perioadă mai potrivită pentru schimbarea stilului de viață. De asemenea, putem calcula cu ușurință propriul horoscop chinezesc și horoscopul pentru o anumită perioadă. Echilibrul elementelor Foc și Pământ este cel mai dominant: în perioadele Pământ și Foc avem tendința să ne îngrășăm, Metalul și Apa încep să slăbească, elementul Lemn alimentează Focul, dar poate ajuta la purificare împreună cu Apa iar Arborele se desparte, distruge Pământul, așa că tinde să orienteze echilibrul în direcția pierderii în greutate, dacă este și pentru noi favorabil. Înțelegerea propriilor noastre destine și horoscop poate ajuta, de asemenea, deoarece propriile noastre elemente pot influența, de asemenea, procesul. Desigur, acest lucru singur nu duce la rezultate și nu putem transfera pe deplin responsabilitatea în perioada dată. Să nu facem greșeala de a ne îndepărta responsabilitatea spunând că acum „ne simțim prost”. Putem călări pe valuri mai bune și în vremuri mai puțin favorabile putem învăța să ne acordăm mai multă atenție.

(Sursă: Raymond Lo: Astrologie chineză, Analiză destinului cu patru coloane, Primul centru maghiar Feng Shui)