Doze adecvate de vitamina K2

Vitamina K2 este cel mai activ membru biologic al familiei de vitamina K. Deși din punct de vedere structural este foarte asemănător cu vitamina K1 și vitamina K3, există o diferență: vitamina K2 poate fi produsă și de organism pentru a fi utilizată într-o serie de procese importante, precum coagularea sângelui sau metabolismul osos.

Doza pentru adulți

Este nevoie doar de o cantitate mică de vitamina K2, care poate fi ușor ingerată dacă urmăm principiile unei diete sănătoase. Nu există recomandări dietetice specifice pentru vitamina K2, dar consumul multor alimente care conțin vitamina K1 este de asemenea suficient, deoarece organismul poate transforma vitamina K1 în vitamina K2. Experții de la Linus Pauling Institute recomandă 120 mcg de vitamina K pentru bărbații adulți și 90 mcg pentru femei. Cu toate acestea, ocazional, este nevoie de mai mult decât acest lucru, deoarece uneori absorbția vitaminei K2 poate fi împiedicată. Cea mai bogată sursă de vitamina K2 este natto, care este un aliment japonez și conține 1000 mg de vitamina K2 la 100 de grame. În plus, vitamina K2 poate fi obținută cu varză murată, gălbenuș de ou, lapte, unt, pui, carne de vită.

Considerații de dozare

Anumite grupuri prezintă un risc crescut de deficit de vitamina K2. De exemplu, anticoagulantele pot inhiba absorbția vitaminei K2, împiedicând astfel vitamina să își joace rolul biologic. Dacă luați un astfel de medicament, poate fi necesar să vă măriți doza zilnică de vitamina K2 pentru a compensa pierderea. Deoarece vitamina K2 este o moleculă liposolubilă, este foarte important să consumați suficiente grăsimi pentru ca această vitamină să fie absorbită. O dietă fără grăsimi poate reduce, de asemenea, utilizarea vitaminei K2.

Doza pentru copii

Nou-născuții au nevoie și de vitamina K, care se găsește în laptele matern, dar numai în cantități mici. Deoarece deficiența de vitamina K poate provoca sângerări la nou-născuți, suplimentarea cu vitamina K este importantă în unele cazuri, ceea ce înseamnă inițial 2 mcg în cazul lor.

BioCo K2 Forte 120mcg 60 comprimate

Este important și recomandat pentru toți cei care doresc să ajute la menținerea oaselor normale cu un aport natural de vitamina K2.

4290 Ft 3450 Ft

GAL K2-D3 20ml K-complex 500mcg + D3 4000NE

GAL K2-D3 20ml K-complex 500mcg + D3 4000NE conține ingredientele sale active dizolvate în ulei organic MCT obținut din ulei de palmier și nucă de cocos cu certificare BIO și RSPO pentru a asigura absorbția și stabilitatea corespunzătoare . . .

3590 Ft 3290 Ft

Vitamina K

Vitamina K se găsește în multe alimente, dar poate fi obținută și sub formă de suplimente. Deficiența este rară, dar apare. Cel mai important rol al vitaminei K este acela de a afecta capacitatea sângelui de a se coagula. Dacă nu se formează cheaguri de sânge în sânge, acestea provoacă o afecțiune care pune viața în pericol.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele cu vitamina K pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.