Dr. Ágnes Valló: metode psihoterapeutice

Din păcate, cultura psihologică generală din Ungaria este la un nivel destul de scăzut. Marea majoritate a oamenilor - și acest lucru nu depinde deloc de educație sau inteligență generală - cred că trebuie să își rezolve singuri problemele și nimeni nu îi poate ajuta în acest sens.

Psihoterapia este considerată de majoritatea oamenilor ca fiind „doar o conversație”, care, pe lângă faptul că este liberă să-și exprime îngrijorările și, eventual, să fie ușurată, are un efect vindecător foarte mic.

Alții, dimpotrivă, se tem de psihoterapie. Se tem că terapeutul îi poate manipula, „ajunge la” personalitatea lor și poate face o schimbare pe care nu o doresc deloc.

Nu în ultimul rând, mulți oameni se simt rușinați să apeleze la un psiholog, un psihiatru. Am avut mulți pacienți care știau exact că există cauze spirituale în spatele bolii lor și au fost fericiți să lucreze cu mine, medicul de medicină internă, pentru a le rezolva, dar au încăpățânat să refuze să meargă la un psiholog.

Psihoterapia este de fapt un fel de alianță între pacient și vindecătorul lor pentru a restabili sănătatea. Este nevoie de o participare foarte activă și de muncă din partea pacientului. Din acest punct de vedere, psihoterapia este o învățare specială, specială, prin care cunoașterea noastră de sine se aprofundează și adaptabilitatea noastră se îmbunătățește. Este un fapt neîndoielnic că trebuie să ne rezolvăm singuri problemele.

Terapeutul nu ne poate schimba circumstanțele, nu ne putem rezolva conflictele. Nu puteți oferi sfaturi generale sau rețete pentru a le rezolva. Deci, ce poți face? În terapie, pe măsură ce autocunoașterea noastră se aprofundează, putem învăța noi perspective, strategii de coping mai eficiente, recunoaște și schimba convingerile noastre limitative și stabili o ierarhie a valorilor mai sănătoasă și mai armonioasă. Acest lucru nu numai că ameliorează simptomele bolii, ci ne permite, de asemenea, să fim mai eficienți și să avem mai mult succes în relațiile noastre personale și să lucrăm fără a ne pune în pericol sănătatea.

Psihoterapia poate ajuta la ameliorarea stresului, pierderea experienței, procesarea, respectul de sine, relațiile și problemele de gestionare a vieții, de exemplu. Aceste metode sunt potrivite pentru tratamentul tulburărilor de anxietate, dispoziție și psihosomatice, precum și pentru construirea personalității și pentru a ne spori eficacitatea personală.

Nu cred într-o metodă de psihoterapie „unică, salvatoare”, am învățat o serie de tehnici și lucrez cu o combinație a acestora.

Articole viitoare: psihanaliză - psihoterapie umanistă - terapie cognitiv-comportamentală - relaxare - meditație, imaginație - hipnoză - PNL - antrenament Simonton