Drumuri spre dezvoltare

O perspectivă asupra lumii Yoga

Utilizarea bibliotecii în perioada de restricție

Dragi studenți, 484/2020. (XI.10) Biblioteca noastră se bazează pe un decret guvernamental din 11.11.2020 .

Spune-ți părerea despre învățarea la distanță!

Părerea studenților noștri este importantă pentru noi. Cu ajutorul tău, acum este șansa ta de a face asta .

ELTE TáTK HÖK Alegerea extraordinară a adunării delegate din toamna anului 2020

ELTE TáTK HÖK Alegerea Reprezentanților Adunării Extraordinare2020. ALEGEREA DE CĂLDURĂ ELTE TÁTK DE TOAMNĂ .

Ordinea nominalizărilor se schimbă - procedurile electorale din toamna anului 2020

Dragi studenți, Datorită situației epidemice actuale și educației hibride aplicate la facultate a .

ELTE TáTK HÖK Alegerea extraordinară Alegerea delegată

Comitetul electoral ELTE TáTK HÖK anunță alegerile extraordinare de toamnă ale anului universitar 2020/2021 .

dezvoltare

Ședință extraordinară a delegaților 16.05.2019

2019 STABILIREA ȘI ÎNCHEIEREA ADUNĂRII DELEGATILOR

25 aprilie 2019.

ANTRENOR LEADERSHIP DE PRIMĂVARĂ 2019

22 martie 2019.

Sigur, aproape toată lumea a încercat-o înainte sau toată lumea are cel puțin o cunoștință care a încercat un fel de yoga. Pentru cei care nu au studiat încă mai serios subiectul, care sunt interesați de acesta, dar nu știu de unde să înceapă, următorul tutorial poate fi util. Deci, să urmăm o scurtă prezentare istorică, după care așa-numitul Tot despre tendințele „modei yoga”.

Originea sa

Yoga este o formă a filozofiei orientale care a evoluat în India în contextul cultural al hinduismului. În sensul occidental actual, practic distingem două tipuri de yoga: yoga fizică și spirituală, care sunt concepute pentru a trezi forțele fizice și mentale. Yoga originală înseamnă ambele, dar în primul rând yoga spirituală, așa cum sugerează și numele său, ceea ce înseamnă să te conectezi, să te conectezi cu Ființa Supremă.

Vedele, Upanișadele, Bhagavad-gita, Tantrele Yoga, Sutrele Yoga și câteva texte despre Hatha Yoga sunt cea mai importantă literatură despre yoga. Yoga Sutra din Patanjali, BC. A supraviețuit din stiloul unui indian înțelept care a trăit în secolul al IV-lea și toate celelalte cărți de yoga se bazează de fapt pe acest lucru. O explicație detaliată a teoriei și a scopurilor yoga poate fi găsită în Upanișadele, care datează din BC. A apărut între secolele VIII și IV.

Direcțiile originale de yoga sunt:

• Bhakti Yoga - yoga devotamentului, devotament iubitor

• Karma Yoga - yoga voinței, auto-disciplinei și faptelor. Scopul său este să renunțe la propriile interese, dorințe și să servească o forță superioară.

• Jnana Yoga - yoga cunoașterii, înțelepciunii și bunului simț.

• Raja Yoga - calea meditației; împărțit în opt ramuri („yoga în opt etape”)

Este important să clarificăm, deci, că yoga nu a fost practic doar o serie de sarcini bazate pe asane. În cele ce urmează, fără a pretinde a fi exhaustiv, pentru a simplifica, examinăm unele dintre aceste tipuri de yoga.

Hatha yoga

În cuvântul Hatha, cuvântul „Dacă” înseamnă Soare, iar „Tha” înseamnă Lună, de unde și unirea Jin și Jang, și sinele și transcendentul. Acesta aparține Raja Yoga și răspândirile Mael de yoga se bazează, de asemenea, pe aceasta, aceasta este baza lor. Hatha Yoga a fost dezvoltat pentru a pregăti studenții pentru practicarea Raja Yoga și, prin urmare, include o parte a „curriculumului” Raja Yoga.

Cu toate acestea, în vestul secolului al XXI-lea, părțile de exercițiu (asane) smulse din el sunt practicate nu din motive de iluminare, ci cu singurul scop de a menține sănătatea fizică, iar în multe locuri, din păcate, educația teoretică lipsește și . Asanele pregătesc corpul pentru a efectua și menține corect pozițiile de meditație pentru o lungă perioadă de timp. Ele pot elimina tensiunile care s-au acumulat în noi și pot crea stabilitatea conștiinței. Acest lucru este adesea recomandat practicienilor de yoga începători, deoarece oferă o bază bună, nu există cerințe de vârstă, construcție sau fitness, toată lumea se poate dezvolta în ea.

Bikram Yoga și Yoga fierbinte (Yoga fierbinte)

Ei devin din ce în ce mai populari în aceste zile și păstrează în mod clar nivelul fizic în minte. Efectuarea a 26 de seturi de exerciții suprapuse în Bikram Yoga, selectate din Hatha Yoga. Se știe că exercițiile au un efect puternic de strângere și întărire.

Sarcina este complicată de faptul că toate acestea trebuie făcute în camere încălzite la 38-40 ° C, deci este sigur că oferă o bază energetică bună pentru practicantul obișnuit în viața sa de zi cu zi, în timp ce relaxare, detoxifiere și concentrare sunt caracteristici importante ale trendului.

Yoga fierbinte este de fapt tatăl acestui tip, care se face și într-un loc supraîncălzit, dar nu constă dintr-o combinație de 26 de exerciții: este mai variat și exercițiile depind de instructor. Acest lucru se realizează, printre altele, deoarece ușurează întinderea mușchilor, pierde mai repede în greutate, iar detoxifierea este mai eficientă.

Tantra yoga

Una dintre cele mai cunoscute dintre tendințele „mistice”. Mulți oameni aud asta și asta despre asta, dar tantra înseamnă mult mai mult decât cunoștințele noastre superficiale. Există două căi: cele de pe calea din dreapta urmează calea monahală tipică, aceasta include celibatul sau autocontrolul. Tantra stângaci, pe de altă parte, nu suprima energia sexuală, ci o folosește. Excită energia sexuală și o activează, o ridică, o folosește și astfel realizează conștient și pacient, practicând dezvoltarea spirituală, experiențe spirituale. Scopul său este de a realiza autorealizarea prin trezirea kundalini (numită „energie spirituală”) prin unirea Siva (masculin) și Sakti (feminin). Există mult haos în legătură cu acest tip, deoarece acestea erau inițial învățături secrete, dar astăzi mulți mireni scriu cărți sau articole pe internet despre acest subiect.

Putere yoga

Pentru cei care se plictisesc de cenușă simplă și doresc ceva mai greu, mai dinamic, acest tip, care nu este altceva decât antrenament cu propria greutate, poate fi ideal, așa cum sugerează și numele. (Faceți și antrenament de păr ici și colo pe un principiu similar.) În plus, Power Yoga întărește și are un efect benefic asupra mușchilor coloanei vertebrale.

Yoga Nidra

Pentru personalități mai calme, încercați acest tip de yoga în general sau care doresc să fie conștienți. Se bazează pe meditație, este în centru, deci nu este obositor. După un scurt exercițiu de reglare, există deja „somn yoghin” în poziția cadavrului. Tehnicile de relaxare și meditație duc în cele din urmă la relaxare și reîncărcare.

Vinyasza Flow

Oricine nu dorește să țină asanele pentru o lungă perioadă de timp, ci ar prefera „să curgă de la unul la altul” fără oprire, s-ar bucura cu siguranță. Este un pic, poate o formă de mișcare mai dansantă, poate oferi o priveliște deosebit de frumoasă. Datorită rezistenței mai scurte, are mai mult efect fizic: se menține în formă, se întinde, întărește, formează.

Râzând yoga

Pentru a o spune foarte simplu, așa cum este în numele său, practic un grup de oameni se adună și râd împreună de această foarte bună tendință de yoga. Teza de bază este că corpul nostru nu percepe o diferență între râsul spontan și râsul intenționat. Efectele benefice ale râsului prevalează oricum. La aceasta el atașează anumite tehnici de respirație și gânduri pozitive, motiv pentru care termenul yoga și-a luat locul. Tragerea grupului îi atrage chiar și pe cei inițial neplăcuți, astfel încât să poată fi fericiți în „aici și acum”, iar cel intenționat devine un râs sincer.

Iyengar Yoga

Este renumit pentru numeroasele, multe accesorii (bănci, pietre, perne etc.) pe care le folosește pentru a-și îndeplini posturile cât mai exact. Cu precizie și perseverență de câteva minute, practicantul dvs. atinge o stare de meditație aprofundată.

Yoga antigravitațională

Aceasta este o clasă specială de yoga accesorie în care elevii efectuează exercițiile într-un leagăn atârnat de tavan. Balansoarul, la fel ca TRX, vă permite să efectuați exerciții de suspensie, care includ exerciții de întărire a miezului, îndoire în spate, deschidere de șold și aer acrobatic. Există multe lucruri care pot fi realizate cu el, care este mai greu de realizat doar cu o saltea de yoga. Spectaculos și plăcut.

Pilates

De fapt, Pilates nu este yoga, ci mai degrabă o combinație de mișcări luate din yoga. Gimnastica este mai mult o oportunitate pentru dezvoltarea mentală, dar are și efecte fizice, iar respirația joacă un rol important și aici. În concluzie, diversele tendințe de astăzi inspirate de Hatha Yoga nu au prea mult de-a face cu yoga cu o istorie de mii de ani, dar pot avea și multe efecte pozitive asupra vieții noastre, deoarece toate sunt căi diferite. Cu toate acestea, scopul este același și, deoarece avem atitudini diferite, toată lumea o poate găsi pe cea mai bună pentru autocunoaștere. Mult noroc oricărui căutător de drumuri!