Dulciuri de semințe de casă Revoluția dolofană

Ingrediente: semințe de in, nuci de pin, nuci de macadamia, nuci, migdale (orice semințe pot fi), prune uscate, banane uscate, nucă de cocos mărunțită, apă

Primul pas este de a introduce într-un cuptor preîncălzit pentru a prăji toate semințele pe care urmează să le folosim, este suficient 5 minute. Între timp, așezați prune uscate, nuca de cocos mărunțită, bananele uscate într-o mașină de tocat și măcinați-le până se lipesc cu o jumătate de dl de apă. Obținem aceeași textură ca în felii de muesli din magazin. Scoateți semințele din cuptor, amestecați-le cu masa de prune și puneți-le din nou pe hârtia de copt, aplatizând masa mixtă. Apoi puneți-l la loc în cuptor pentru încă 10 minute. Valoarea calorică este foarte mare, dar toate ingredientele sale sunt foarte delicioase și foarte sănătoase. Semințele sunt grăsimi bune, prunele sunt delicioase. De asemenea, am introdus în el vreo 10 ananasuri mici uscate. Aceasta este 8 porții pentru mine. Așadar, chiar îl tratez cu prudență, deoarece semințele sunt bogate în calorii datorită macro-ului lor gras. Alimentele în sine nu conțin zahăr în afară de fructe uscate. Obținem o firimitură suficient de roșită, ingredientele sunt amestecate împreună în cuptorul de 180 de grade. Dacă vreau o felie reală de muesli, am nevoie și de un liant, de ex. mierea, care o lipeste si ea. Apoi, ar trebui folosită o cantitate mai mare, unde un bloc real poate fi frământat din acesta în tava de copt. Pentru mine, a fost doar puțin prăjit, însămânțat, pentru gustarea țintă. Aproximativ o lingură pe porție.