Dulciuri sub 200 de calorii

Iată căpșunile, vin zmeura și coacăzele. Toate sunt foarte delicioase și, de asemenea, sănătoase. Dar nu au doar aceste aspecte pozitive. Cu rețetele noastre, puteți face dulciuri ușoare și exotice în câteva secunde.

În căpșuni, zmeură, coacăze -

blikklüzs

Există doar 50 de calorii în 10 kg

, deci nu ezitați să le consumați în orice moment al zilei. Iată câteva rețete variate recomandate de Kiskegyed:

Ciorbă de căpșuni beată

Ingrediente

: - 20 dkg căpșuni - 1 dl vin alb uscat - îndulcitor - un sfert de lămâie - o bucată de scorțișoară - 1 bob de cuișoare

Pregătirea

: Spălați lămâia, radeți coaja și stoarceți sucul.

Se toarnă vinul într-o cratiță, se adaugă condimentele și sucul de lămâie

. Aduceți la fierbere, apoi gătiți acoperit timp de 10 minute la foc mic. Când ați terminat, lăsați să se răcească. Spălați căpșunile, picurați-le și tăiați-le în sferturi. Puneți-l într-o farfurie adâncă și turnați zeama de vin peste ea. La servire, ornati cu frunze de menta.

Energie: 190 kcal

Vis Berry

Ingrediente

: - 4 dkg căpșuni sau căpșuni sălbatice - 4 dkg zmeură - 4 dkg coacăze proaspete - îndulcitor - jumătate dl iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - jumătate albuș de ou - 1 lingură de mocha zahăr vanilat - suc de lămâie

Pregătirea

: Bateți albușurile cu zahărul vanilat și 1-2 picături de suc de lămâie, apoi rulați în iaurt. Puneți într-o pungă de spumă și apăsați deasupra fructelor curățate.

Energie: 300 kcal

Salată de pepene și zmeură

Ingrediente

: - jumătate de pepene galben - zmeură de 6 kg - frunze de lămâie - îndulcitor - câteva picături de suc de lămâie

Pregătirea

: Curățați un pepene galben și faceți bile din carne cu un tăietor de pepene galben. Se amestecă zmeura cu pepenii. Condimentați sucul de lămâie cu îndulcitor și apoi picurați-l pe salată. Se da la frigider 2-3 ore inainte de servire.

Energie: 120 kcal

Orez cu lapte de căpșuni

Ingrediente

: - 10 dkg căpșuni - 3 dkg orez - 1,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi - îndulcitor - un sfert de pungă de zahăr vanilat - 2 lingurițe gem de zmeură dietetic - un sfert de suc de lămâie

Pregătirea

: Gatiti orezul moale in lapte cu indulcitor si un praf de sare. Se adaugă zahărul vanilat și se răcește când este gata.

Puneți căpșunile și orezul tăiate în straturi într-un pahar

. Se amestecă frunza de lămâie și gemul cu puțină apă și se toarnă peste fructe. Se ornează cu frunze de lămâie.

Energie: 200 kcal

Desert de iaurt cu zmeură

Ingrediente

: - 2 dl iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 10 dkg zmeură - îndulcitor

Pregătirea

56 de boabe de fructe sunt puse deoparte, iar restul sunt zdrobite cu o furculiță

. Condimentați iaurtul cu îndulcitor după gust, amestecați zmeura și turnați masa într-un pahar. Se da la frigider 2-3 ore. Se ornează cu boabe de zmeură deoparte înainte de servire.

Energie: 177 kcal

Căpșuni cu cremă de fistic

Ingrediente

: - 10 dkg căpșuni - 1 dl 0,5 lapte - jumătate de gălbenuș - 1 lingură mocha făină integrală - îndulcitor - 1,2 dkg fistic

Pregătirea

: Pre-încălzește cuptorul. Tăiați fisticul în bucăți mici și puneți deoparte cu 1 linguriță. Se prăjește puțin reziduul într-o tigaie, apoi se adaugă jumătate din lapte, se condimentează cu îndulcitor și se fierbe timp de 10 minute.

Se amestecă gălbenușul de ou cu făina și laptele rămas până se omogenizează.

Gatiti la foc mic, amestecand continuu. Când ați terminat, așezați într-un vas ignifug și turnați și crema de fistic peste el.

Coaceți-l într-un cuptor fierbinte timp de 30 de minute și când este rece, feliați căpșunile pe el

. Se ornează cu fisticul rămas.

Energie: 200 kcal

Frigarui de fructe la gratar

Ingrediente

: - 6 boabe mari de căpșuni - sfert de ananas - jumătate de mango - stick de buclă

Pregătirea

: Tăiați căpșunile în jumătate. THE

sămânțați mango, riscați carnea

. Tăiați carnea de ananas și riscați-o. Trageți fructele peste buclă și peste cărbune sau coaceți-le într-o tavă sau cuptor pe un grătar.

Energie: 130 kcal

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Vaccinul cu coronavirus: ce conține vaccinul, deoarece ungurii sunt vaccinați?

Vaccinul împotriva coronavirusului: nu vor exista suficiente vaccinuri în UE?

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?