E mai bine dacă știi! Așa se schimbă pofta de mâncare pe măsură ce îmbătrânești!

dacă

Obiceiurile noastre alimentare se schimbă, de asemenea, în timp. Pregătește-te pentru asta când ai 30, 40, 50, 60 de ani.

Dincolo de 30

Convulsiile și anorexia pot alterna. Acest lucru se datorează parțial hormonilor de stres și parțial legat de ciclu. Uneori, deficitul de vitamine poate provoca, de asemenea, cereri mari. De exemplu, dacă înnebunești după o felie de ciocolată, probabil că ai un deficit de magneziu.

Dacă aștepți un copil, pofta de mâncare poate crește, dar știm de mult: nu trebuie să mănânci în loc de doi. Consumați alimente bogate în fier, calciu și vitamine.

Dincolo de 40

Aceasta este perioada în care apar de obicei diverse boli digestive. Prin urmare, trebuie să acordați mai multă atenție ceea ce mâncați.

Rezistența la insulină este foarte frecventă la această vârstă. Concluzia este că celulele nu pot absorbi suficient zahăr din sânge, practic mor de foame și ești obosit, deși ai mâncat suficient. Pofta ta de mâncare crește, mai ales dacă vrei carbohidrați rafinați (este cel mai rapid de digerat) și dacă nu fii atent, te vei îngrașa. Cu o dietă sau un medicament adecvat, situația poate fi îmbunătățită și procesul poate fi inversat!

Dincolo de 50

După menopauză, multe femei consideră că vor carbohidrați mai bine și se îngrașă mai ușor. Aproape toată lumea își crește procentul de grăsime corporală. Potrivit unor cercetători, acest lucru se datorează faptului că persoanele în vârstă sunt mai ușor rănite - deci este un fel de apărare fizică naturală pentru corp, de fapt ne amortizăm. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție obezității, deoarece supraponderalitatea crește riscul de boli cardiovasculare și cancer. Important, deși pofta de mâncare este bună și poate chiar crește, metabolismul nostru încetinește și avem nevoie de mai puțină energie.!

Peste 60 de ani

Mulți oameni experimentează o scădere a poftei de mâncare. Nu este adevărat că stomacul se micșorează, dar elasticitatea peretelui scade. Centrul foamei nu indică întotdeauna că ar trebui să mâncăm. Pierderea bruscă în greutate nu este bună, nici slăbiciunea (mulți peste 65 de ani pierde în greutate), deoarece crește riscul de accidentare. Ulei de măsline, brânză - ajută la a nu pierde tampoanele (necesare) de grăsime.