Ecou pentru scăderea în greutate. Actualizat la 10 februarie 2015!

Potrivit expertului, calea către pierderea în greutate sănătoasă este printr-o schimbare a stilului de viață. Cu toate acestea, aceste pastile miraculoase, suplimente alimentare și diete extreme sunt periculoase nu numai pentru că sunt nesustenabile pe termen lung, dar pot chiar dăuna grav sănătății.

Este, de asemenea, un teren propice pentru așa-numitul efect de yo-yo, deoarece după oprirea acestuia, nu numai greutatea pierdută, ci și mult mai multă greutate se pot strecura înapoi - a spus Veronika Wolher, dietetician la Centrul de Sănătate Buda, dezvoltator de sănătate pentru Népszava.

Asistență medicală: slăbire bolnavă

Există multe modalități de a pierde în greutate, chiar și în două săptămâni, dar nu contează cu adevărat ce preț sau ce se întâmplă este ceea ce se întâmplă în continuare: trăim o viață mai sănătoasă sau ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare care cauzează obezitate. Expertul a subliniat că nu este posibil să trăiești cu droguri, pulberi sau o dietă foarte strictă o viață întreagă.

Dacă corpul este înfometat permanent cantitativ și calitativ, se dezvoltă simptome de carență, dar ne pregătim și mental și nervos. Poate părea banal, dar pe termen lung, doar o schimbare a stilului de viață va funcționa: va rezona cu pierderea în greutate pentru a menține sau chiar a-și recâștiga sănătatea, a subliniat dieteticianul.

Bineînțeles, acest lucru nu este ușor de început și mulți ecouri pentru pierderea în greutate știu cum să o facă, deci decizia de a răsuna pentru pierderea în greutate este o idee bună să vizitați un profesionist care poate adapta o dietă sănătoasă, care să conducă la schimbări. și exercițiu după evaluarea caracteristicilor individuale. Foto: Pixabay Excesul de greutate, dar chiar și slăbiciunea patologică poate fi cauzată de o problemă organică, dacă acest lucru poate fi exclus, ecoul pierderii în greutate este centrul nutriției.

Există multe modalități de a slăbi, dar mai bine nu drastic

Schimbarea stilului tău de viață este un proces lung, poate dura până la un an, deci nu poți pierde 15 kilograme în două săptămâni.

Adevărat, acesta nu este scopul, a adăugat dieteticianul. Expertul a menționat că există și o versiune extremă a personalizării stilului de viață, este adevărat că metabolismul este influențat de mulți factori; ecou pentru scăderea în greutate, vârstă, cantitatea și calitatea somnului, modificări ale ciclului hormonal, dar este, de asemenea, afectat de activitatea fizică și de diverse boli și, de asemenea, este în continuă schimbare.

Dieteticianul a adăugat că este de asemenea important să nu renunți la toate acestea la sfârșitul verii. Chiar dacă vrem totul acum, trebuie să fim răbdători cu noi înșine. Cu atât mai mult cu cât kilogramele în plus nu s-au acumulat brusc nici pe corpul nostru.

Tehnologie japoneză pentru slăbit
Ce putem învăța dintr-o minciună de produs?

Adevărat, ei sar mult mai repede și mai ușor decât sunt dispuși să plece. De altfel, ritmul acestui lucru poate fi, de asemenea, mai lent în absența activității fizice individuale, de exemplu, deoarece corpul stochează mai mult.

Asistență medicală: slăbire bolnavă

Acest lucru se întâmplă chiar dacă nu există suficient aport de energie. Dacă luăm mai puține calorii decât are nevoie corpul, după un timp metabolismul încetinește. În plus, postul este adesea însoțit de accese alimentare, care pot duce la obezitate, a explicat promotorul sănătății. Această metodă nu este potrivită pentru toată lumea, chiar și conform adepților săi, dar, potrivit Veronika Wolher, este mai potrivit să slăbești pentru anumite alimente, cum ar fi carbohidrații simpli, dar mai ales gustări, sărind peste mese, postind zile sau săptămâni, dar pe termen lung, poate fi și dăunător sănătății.

Ce putem învăța dintr-o minciună de produs?

Dacă pierdeți în mod regulat micul dejun sau cina, aceasta poate determina fluctuația nivelului de insulină, ceea ce nu este bun pentru zahărul din sânge. Valorile pot fi extreme din cauza meselor ratate, ducând la foamete de lup sau chiar la stare de rău; poate provoca, de asemenea, amețeli, greață, deconcentrare.

Cauzele tulburărilor de stomac - Dietă Femina
Pierderea în greutate cu 5x5
Ce putem învăța dintr-o minciună de produs?
Veți pierde centimetri și nu greutate
GM-game Valurile „scandalului Pusztai” în lumina acoperirii presei internaționale și maghiare
Cum a slăbit govinda?
Extract de cafea verde - noul panaceu?
Zerul ajută la degresare?

De asemenea, este posibil să mâncăm mult mai mult după o masă ratată, ceea ce, de asemenea, crește brusc nivelul zahărului din sânge. Postul prelungit poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate, cum ar fi acidul stomacului care irită mucoasa stomacului, provocând abraziuni și fluidul biliar stagnant predispus la formarea de pietre.

Ar putea fi pentru vară

Există multe din acestea și în cerealele integrale, dar putem face deja multe pentru sănătatea noastră alegând orez brun în loc de alb. Fibrele alimentare se umflă în stomac și se satură atunci când sunt expuse la lichide, dar ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului zahărului din sânge și joacă, de asemenea, un rol în legarea colesterolului și a excesului de acizi biliari.

Nu doar fibrele fac importantă consumarea cantității corecte de lichide. Cât de mult este individual, dar este recomandat ca toți adulții să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a menține hidratarea. În căldură, în caz de activitate fizică, desigur, corpul poate necesita mai mult.

Este important ca ecoul pierderii în greutate să nu fie băutură răcoritoare, ci apă de la robinet sau apă minerală - a spus expertul.