Educatie inalta

Față jupuită, ochi cercați, insomnie - aceste simptome pot fi ușor recunoscute de studenții care se pregătesc pentru examen. Unii oameni se țin treji cu pastile de cafea și cofeină, alte ceai negru și băuturi energizante. Și tot mai mulți oameni se luptă cu somnolența cu derivații de amfetamină.

O metodă de formare bazată pe portofoliu ar putea fi viitorul universităților?

Unde elevii nu ascultă, ci creează

Tablete de cafea, cola, cofeină - cine alege ce

"Nu voi uita niciodată ultima mea perioadă de examen. Pe lângă competițiile scrise și orale, a trebuit să mă pregătesc și pentru examenul de stat, așa că abia am dormit săptămâni întregi pentru a învăța cât mai mult", spune Nora, proaspăt absolventă care cel mai adesea am încercat să alung somnolența cu energie. marca mea, am băut două sau trei cutii din ea pe zi. Am studiat până în zori, apoi am dormit câteva ore și însămânțarea a început de la capăt. A fost nervos și obositor, dar examenele mele au avut succes. Învață la Szeged, înjură o cafea, spune el, încearcă să doarmă cât mai mult în zilele dinaintea examenelor, pentru că nu doarme somnoros, preferă să se ridice la în ziua examenului, când vine la cafea, nu trebuie să vă pregătiți pentru examene.

Puțină știință a sănătății: un program de supraviețuire pentru corpul tăuK

În timp ce studiați, oboseala și lipsa de oxigen încetinesc creierul după un timp, astfel încât aproape toată lumea încearcă ceva stimulent în timpul perioadei de testare: pe lângă băuturile energizante, cafeaua, ceaiul negru și cola, comprimatele de cofeină devin din ce în ce mai populare, deoarece efectele lor durează mult timp. disponibil în farmacii fără.

Cu toate acestea, potrivit dieteticianului, aceste stimulente ar trebui consumate și cu moderare, deoarece - deși efectul lor este cu adevărat impresionant pentru studenții care studiază 12-15 ore pe zi - pot avea și efecte nocive asupra sănătății. Judecătorul Ariella ar vorbi cu elevii despre cola și băuturile energizante din cauza conținutului ridicat de zahăr. „Aceste băuturi pot contribui la dezvoltarea obezității și a diabetului și nu conțin ingrediente benefice”, spune specialistul, care consideră cafeaua cea mai puțin dăunătoare soluție. "Bea cafea cu cât mai puțin zahăr posibil și, de preferință, nu mai mult de două sau trei căni pe zi", sugerează el.

Potrivit expertului, unii studenți pot dezvolta chiar dependență de cofeină în cele patru până la cinci săptămâni ale perioadei de examen. „În rândul tinerilor de astăzi care au tensiune arterială crescută. Aportul de cafeină poate fi o problemă și mai gravă pentru ei ”, explică dieteticianul. Mulți oameni încearcă, de asemenea, un „cocktail” de cafea și băuturi energizante, precum și ceai negru și tablete de cofeină, chiar dacă o doză bruscă mare de cofeină pune prea multă presiune asupra corpului.

Se învârt singuri cu derivați de amfetamină - pot răci

Ca și în cazul drogurilor - mulți oameni încearcă să rămână treaz cu drogurile înainte de un examen mai greu. O studentă în vârstă de 23 de ani, care cere să i se rețină numele, spune că apelează la droguri în perioada examenului, scuipându-se cel mai adesea cu derivați de amfetamină. Obișnuia să folosească viteza pentru că putea învăța de la ea timp de zece până la unsprezece ore. Se pune întrebarea dacă merită, deoarece pe lângă pericolul de a se obișnui cu ea, amețeli, greață și transpirații pot apărea și la cei care încearcă să-și stimuleze funcția creierului.

Mai multe căni de cafea și mai multe cutii de băuturi energizante beau pe zi - poți să dai înapoi

În plus, utilizarea medicamentului se poate da înapoi. „Odată mi-am dat seama temeinic de mine și, deși am studiat mai mult de o săptămână la examen, din cauza efectelor drogului, nu am putut spune un cuvânt în prezența profesorului de parcă creierul meu ar fi încetat să funcționeze complet După aceea, am fost complet inutil timp de cel puțin o săptămână ", își amintește el.

Poate fi așa

Desigur, există metode alternative - și mai puțin periculoase. „Multe varietăți de ceai au, de asemenea, cofeină, dacă nu chiar atât de mult ca cafeaua. Prin urmare, putem consuma mai mult din el, iar dacă bem miere în loc de zahăr, ne îngrijim și de sănătatea noastră ”, explică Ariella Bíró. Merită să aruncăm o privire la magazinele de plante, deoarece homeopatia devine din ce în ce mai populară: profesioniștii oferă stimulente personalizate tuturor.

Nici sportul nu poate face rău. Márta este absolventă a Colegiului de Economie din Budapesta, jură să danseze. „Nu am încetat să dansez din cauza învățării. Cred că nu strică să ai puțină relaxare uneori: mișcarea se reîmprospătează, apoi mă concentrez mai ușor ”, explică el. Și dacă cineva nu are timp să facă sport, ajută să deschideți fereastra sau să faceți o plimbare, deoarece aerul curat se reîmprospătează.