Ginkgo biloba efect, beneficii, luare

Scriitor de articole, consultant în nutriție și stil de viață, culturist junior /

administrare

Ce este ginkgo biloba?

Feriga, mai cunoscută și cunoscută științific sub numele de Ginkgo biloba, ar fi putut evolua în urmă cu aproximativ 270 de milioane de ani în istoria preistorică. A supraviețuit erei glaciare din China, unde a devenit apoi cunoscut în întreaga lume. Efectele sale benefice și proprietățile sale pe bază de plante sunt cunoscute în Asia de mai bine de 5.000 de ani. A fost înregistrat pentru prima dată în 1436, în timpul dinastiei Ming, efectele sale benefice. Deja în 1505 a fost considerat un binefăcător al creierului și unul dintre cele mai eficiente antidoturi pentru diaree.

S-a mutat în Europa și America în secolul al XVIII-lea, unde a devenit rapid o plantă ornamentală populară.

Știați?
Dintre ferigile care trăiau la 1,6 km de hipocentrul bombei atomice aruncate pe Hiroshima în august 1945, 6 au rămas viabile.

La ce bun este ginkgo biloba?

Rolul de promovare a sănătății frunzelor care amintește de cozile de pește este larg, iar efectul său de vindecare se datorează efectului antioxidant al flavonoidelor (quercetină, kempferol) și terpenoide din acesta. Extractul său îmbunătățește circulația sângelui, care susține buna funcționare a creierului, ochilor, urechilor și membrelor și, de asemenea, ajută la prevenirea deteriorării membranei celulare cauzate de radicalii liberi.

Majoritatea studiilor arată că extractul de ginkgo biloba stimulează memoria, ne accelerează capacitatea de gândire și are un efect de sporire a atenției. Poate stimula hipocampul să ia colină. Hipocampul este necesar pentru „gravarea” memoriei și este asociat cu toate zonele senzoriale și de asociere ale cortexului cerebral. Nu numai planta cunoscută de mult este bună pentru examene, dar poate fi utilă și în viața de zi cu zi.

Tratamentul tulburărilor cerebrovasculare, amețeli, tinitus, pierderea auzului, pierderea memoriei.

De asemenea, este recomandat pentru încetinirea și tratarea proceselor de degradare la bătrânețe. Îmbunătățește capacitatea de concentrare, capacitatea de a-ți aminti.

Un studiu din Oregon a găsit persoane cu vârsta peste 85 de ani care erau sănătoase. După doi ani, cei care au luat în mod fiabil extract de pin s-au dovedit a fi cu 68% mai puține șanse să dezvolte probleme ușoare de memorie decât cei din grupul placebo.

De asemenea, vă putem ajuta cu diverse boli oculare, cum ar fi glaucomul - mai frecvent cunoscut sub numele de cataractă verde sau degenerescență maculară, care sunt tipice bolilor bătrâneții.

Cataracta verde se poate dezvolta la oricine. Pentru persoanele de vârstă mijlocie, una din 50 de persoane este expusă riscului acestei boli, ceea ce le crește șansele de a se dezvolta odată cu îmbătrânirea. Afectează fiecare a 10-a persoană cu vârsta peste 70 de ani. Pe lângă bătrânețe, hipertensiunea arterială, bolile circulatorii și diabetul includ un risc crescut.

Un studiu japonez din 2012 a examinat dacă consumul de extract de ginkgo îmbunătățește funcția de vedere la pacienții cu glaucom cu presiune intraoculară normală. Mecanismul exact al formării sale este necunoscut, dar teoria vasculară sugerează că deteriorarea alimentării cu sânge a nervului optic poate juca un rol.

Rezultatele au arătat că ambii utilizatori de extract de ginkgo au îmbunătățit efectiv funcția vizuală în glaucomul intraocular normal.

Potrivit studiului, extractul de ginkgo a fost bine tolerat de pacienții cu glaucom intraocular normal, deci pot fi o terapie adjuvantă eficientă în timpul tratamentului.

Tinnitus - ca boală - sau tinitus în latină, un sentiment de sunet care apare în absența unui stimul sonor, pe care pacientul îl percepe chiar dacă nu este afectat de un stimul sonor extern.

Tratamentul optim pentru acufene depinde de cauză. Este un fapt acceptat faptul că extractele de ferigă pot ajuta, de asemenea, la vindecare și tratament. Deoarece tinitusul este adesea asociat cu boli vasculare și ginkgo-ul îmbunătățește circulația sângelui, extractele de ginkgo biloba sunt, de asemenea, adesea folosite pentru tratarea tinitusului. Ginkgo biloba este listat ca un bun stimulator al circulației: poate ajuta la reducerea tinitusului și a altor disconforturi.

Rolul ginkgo biloba în sport

Ginkgo îmbunătățește circulația sângelui, care este benefică nu numai pentru funcția creierului, ci și pentru funcția musculară. Pe măsură ce fluxul sanguin în mușchi crește, ajung aici mai mult oxigen, substanțe nutritive și hormoni. În plus, produsele reziduale și toxinele sunt mai ușor de îndepărtat, ceea ce ajută la regenerare.

Culturistii pot prefera să-l folosească pentru a-și îmbunătăți concentrația crescută în timpul antrenamentelor. Ajută la întărirea relației creier-mușchi, care este un factor cheie în culturism. Fern este capabil să îmbunătățească aportul de sânge la vasele de sânge ale membrelor, de aceea este potrivit și pentru tratamentul crampelor musculare periodice și a slăbiciunii musculare.

Ginkgo biloba este un supliment bine dovedit pentru a crește performanța sportivă, pentru a îmbunătăți rezistența zilnică, pentru a menține sănătatea și bunăstarea.

Luând ginkgo biloba

Pentru a obține cel mai bun efect posibil, echipa noastră de experți în nutriție, Myprotein, recomandă consumul a 120 mg pe zi, de preferință cu alimente.

La tineri, o doză unică de 600 mg nu a provocat efecte secundare și s-a observat o îmbunătățire semnificativă a memoriei. Recomandat ocazional: în competiții, în caz de efort psihic sau fizic sporit.

Tulburări ale urechii: amețeli, tinitus, tratament pentru pierderea auzului 120-160 mg/zi timp de 12 săptămâni.

Totuși, fii atent cu semințele tale. Deși pot ucide bacteriile și ciupercile responsabile de infecții atunci când sunt prăjite, ele sunt, de asemenea, semnificative în toxine, care pot provoca dificultăți de respirație, un impuls „scăzut”, șoc, convulsii sau chiar pierderea cunoștinței. Consumul lor, nu păstrați mai mult de 10 zile, faceți o pauză între ele. Semințele crude pot pune viața în pericol și pot provoca moartea.

Încercați întotdeauna să consumați un supliment alimentar de calitate, de origine cunoscută, disponibil ca extract.

Concluzie

Frunzele de ginkgo biloba au fost mult timp un medicament tradițional care îmbunătățește performanța mentală. Știința timpului nostru recunoaște, de asemenea, efectele extinse de protejare a sănătății și de vindecare ale ginkgo-ului. Prin extragerea frunzelor, creierul este capabil să absoarbă mai mulți nutrienți și oxigen. Ginkgo este unul dintre cele mai comune remedii naturale în Europa de astăzi. În 1988, mai mult de 5 milioane de rețete de ginkgo au fost prescrise numai în Germania. Pentru a crește eficacitatea, consumați întotdeauna un supliment alimentar de înaltă calitate ginkgo biloba care conține extract de frunze în conformitate cu doza recomandată.