Efectele benefice ale fulgii de ovăz

Dacă experimentați rețete de reformă, vă recomandăm să încercați fulgi de ovăz. Promite ceva asemănător cu gustul și aspectul obișnuit și ne putem bucura, de asemenea, de multe dintre efectele benefice ale consumului său.

Făina de ovăz, care este mai bogată în proteine și fibre decât făina normală de grâu, are un conținut mai scăzut de carbohidrați. Deoarece nu provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, rezistența la insulină și diabeticii îl pot include în dieta lor, spune Dóra Varga, dietetician. Cu toate acestea, unicitatea sa reală constă în conținutul său de beta-glucan. Fibrele dietetice solubile în apă promovează funcția intestinală normală, echilibrează bacteriile intestinale și susține funcționarea sistemului imunitar. Consumul regulat și adecvat de 3 grame de beta-glucan pe zi scade colesterolul din sânge.

Consumul de fulgi de ovăz este recomandat tuturor, merită să-l experimentați în timpul gătitului. Pe baza experienței, se comportă destul de similar cu făina tradițională de grâu în timpul coacerii, putând fi folosită și la prepararea de burete. În comparație cu făinurile integrale, are un conținut mai scăzut de fibre, așa că merită să adăugați tărâțe de ovăz la feluri de mâncare, ca în cazul următoarei reforme de cireș.

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.