Efectele benefice ale laptelui asupra copiilor

Laptele are multe efecte benefice benefice asupra copiilor. Nu numai că întărește oasele copiilor, dar ajută la creșterea și dezvoltarea generală. Bea lapte în fiecare zi pentru copilul tău, deoarece te va ajuta să rămâi sănătos.

Iată câteva avantaje:

Laptele este bogat în calciu:

Laptele este una dintre cele mai bune surse de calciu pe care un copil le poate consuma.

Acest lucru menține osul sănătos și puternic, prevenind pierderea osoasă.
Ajută la prevenirea durerilor de cap, a atacurilor de migrenă.
Calciul previne obezitatea copiilor. Ajută la reducerea grăsimilor nedorite din organism.
Calciul este extrem de important în menținerea sănătății dentare a unui copil.
Cantitatea recomandată de calciu ajută sângele să se coaguleze și menține nervii bebelușului în stare perfectă.
Calciul ajută la eliberarea hormonilor și a altor substanțe chimice.
Ajută la relaxarea mușchilor copilului dumneavoastră.

Lapte fortificat cu vitamina D:

Vitamina D ajută corpul unui copil să absoarbă calciul dintr-o varietate de surse.

Laptele îmbogățit conține o cantitate echitabilă de vitamina D.
Promovează creșterea oaselor copilului dumneavoastră și reduce fragilitatea oaselor, mai ales în anii următori.
Vitamina D ajută la reducerea inflamației. Și întărește sistemul imunitar al copilului tău.
În caz de deficit de vitamina D, șansele apariției diferitelor boli, cum ar fi osteoporoză în ultimii ani sau rahitism în copilărie.

Dinți sănătoși:

Laptele este bogat în calciu și fosfor, care sunt cheia pentru dinții sănătoși și în curs de dezvoltare ai bebelușilor.

Împreună, calciu și fosfor ajută la menținerea sănătății dentare a copilului dumneavoastră.
Una dintre cele mai importante proteine din lapte este cazeina. Ceea ce ajută la crearea unui film subțire pe suprafața smalțului dinților și ajută la prevenirea pierderii de calciu și fosfați. Acest lucru este util mai ales, deoarece dinții copilului dumneavoastră sunt expuși la diferiți acizi din gură.

Tensiune arteriala:

Laptele vă poate ajuta copilul să optimizeze nivelul tensiunii arteriale.

Studiile arată că copilul dumneavoastră ar trebui să consume trei porții de lapte în fiecare zi, împreună cu o dietă echilibrată.
Pe lângă consumul de lapte, se recomandă o dietă cu conținut scăzut de sare pentru a menține nivelul optim al tensiunii arteriale al copilului dumneavoastră.

Hidratare:

Copilul dumneavoastră trebuie să bea multe lichide pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratat.

Consumul de lapte este o modalitate excelentă de a obține aportul de lichide.
Este deosebit de important pentru copilul dumneavoastră să umple lichide după efort sau orice activitate fizică stresantă. Laptele ajută la regenerarea corpului copilului dumneavoastră după un exercițiu obositor.

De asemenea, puteți bea lapte cu copilul dvs. într-un mod jucăuș:

Este întotdeauna dificil dacă copilul nu vrea să bea lapte. Încercați câteva dintre trucurile de mai jos pe care le puteți introduce în dieta copilului dumneavoastră.

Încercați diferite condimente/condimente pe care le puteți pune în laptele copilului dumneavoastră. În timp ce ciocolata poate fi câștigătorul clar, încercați noi arome precum căpșuni, vanilie, banane etc.
Pentru a folosi lucruri puțin mai sănătoase, încercați cardamom, scorțișoară sau chiar ghimbir.
Smoothie de fructe cu fructe delicioase.
Paie aromată: arome de căpșuni, cacao, banane și vanilie.
Mierea minunată, care are un gust rupt și este și sănătoasă.
Preparate din cereale: Adăugați puțin muesli în laptele cald sau rece. sau încercați ovăz, dar aveți grijă să nu vă înmuiați complet, altfel copilul dumneavoastră nu ar mai putea dori să mănânce.

Lapte de origine vegetală și animală

Lapte de origine animală:

Laptele de vacă - recomandat după vârsta de 3 ani.

Laptele de capră poate fi administrat copilului oricând. O băutură bogată în proteine, care nu este alergică și este mult mai hrănitoare decât laptele de vacă.

Lapte de origine vegetală:

În loc de lapte de origine animală, laptele de orez poate fi administrat de la câteva săptămâni, dar mai ales numai dacă nu aveți lapte matern.

Lapte vegetal, de exemplu, lapte de mac, lapte de migdale, lapte de orez, lapte de ovăz, lapte de mei, lapte de cocos… etc. Observ că majoritatea pot fi făcute acasă. Deși vine cu unele macera, este mai ieftin de făcut.

Laptele este una dintre cele mai sănătoase băuturi pe care le poate bea un copil, asigurați-vă că includeți și laptele în dieta zilnică.!