Efectul frigului de iarnă asupra glandei tiroide

Este tiroida ta gata pentru frigul de iarnă? Dacă suferiți de hipotiroidism, vremea rece vă poate afecta tratamentul în mai multe moduri și poate provoca simptome precum depresia de iarnă sau mâinile și picioarele reci. Așadar, să vedem cum este cel mai simplu mod de a trece frigul de iarnă ca pacient cu tiroidă!

iarnă

Este posibil să fie necesar să ajustați doza de medicament pentru tiroidă

Glanda tiroidă joacă un rol cheie în menținerea echilibrului termic al corpului, adică menținerea unei temperaturi normale a corpului. Temperatura corporală generală a adulților în repaus este de 37 grade Celsius (98,6 grade Fahrenheit).

Datele dintr-un studiu din 2013 publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sugerează că nivelurile de TSH (hormon stimulator tiroidian) pot crește la frig extrem.

La persoanele cu funcție tiroidiană normală, nivelurile de TSH încep să crească odată cu scăderea temperaturii mediului ambiant, ceea ce crește ușor nivelul hormonilor tiroidieni, care la rândul său compensează oarecum efectele frigului. La pacienții cu hipotiroidism, pacienții care primesc terapie de substituție hormonală tiroidiană (cum ar fi levotiroxina sau un preparat natural tiroidian uscat) pot avea creșteri similare ale TSH. Acesta este, de asemenea, cazul la pacienții cu glande tiroide care funcționează doar pe jumătate, dar la ei glanda tiroidă nu mai este capabilă să crească singură nivelul hormonilor pentru a menține temperatura corpului.

Acest tip de creștere a nivelurilor TSH provoacă simptome tipice de hipotiroidism, cum ar fi oboseala, depresia, funcția creierului încetinită și creșterea în greutate. Poate apărea o sensibilitate extremă la frig și mâinile și picioarele reci sunt deosebit de frecvente.

Persoanele cu hipotiroidism au un risc crescut de hipertiroidism indus de frig pe măsură ce îmbătrânesc.

Iată câteva măsuri utile pe care le puteți lua pentru a vă proteja de hipotiroidismul sezonier:

  1. Asigurați-vă că valoarea de referință TSH este corectă pe timp cald; această valoare a nivelului hormonal va fi reperul.
  2. După ce ați răcit, luați din nou TSH și alte teste suplimentare de hormoni tiroidieni pentru a vedea dacă nivelul hormonilor tiroidieni a scăzut.
  3. Pentru a atinge niveluri optime de hormoni, consultați medicul despre modificarea terapiei de substituție a hormonului tiroidian (dacă este necesar).
  4. Pentru viitor, faceți un plan de tratament cu medicul dumneavoastră pe care îl puteți urmări automat atunci când se instalează vremea rece.
  1. Rețineți că atunci când temperatura medie crește din nou, poate fi necesar să reduceți cantitatea de medicament pe care o luați pentru a evita supradozajul.

Iată câteva sfaturi suplimentare despre cum să vă mențineți cald:

  • Fă exerciții fizice în mod regulat, îți va stimula metabolismul.
  • Folosiți încălzitoare pentru mâini și picioare, pături electrice și radiatoare.
  • Mănâncă alimente termogene - adică alimente care produc căldură în timpul digestiei. Exemple sunt ardeii, avocado, grăsimile saturate (carne, unt) și uleiul de cocos.
  • Mănâncă mai multe alimente calde: supe calde, legume, bea băuturi calde sau calde.

Riscul de tulburare afectivă sezonieră (SAD) crește

Pacienții cu tiroidă prezintă un risc crescut de depresie sezonieră (SAD). SAD este o tulburare de dispoziție sezonieră dependentă de sezon, care este de obicei asociată cu scurtarea zilelor și scăderea luminii.

Simptomele SAD includ:

  • Epuizare, oboseală
  • Funcția creierului încetinită, concentrarea afectată
  • Lipsa de energie
  • Timp de somn crescut
  • Mâncare excesivă, creșterea nivelului de zahăr și a foametei de carbohidrați
  • Creștere în greutate
  • Evitarea vieții sociale

În plus față de reglarea fină a medicației hormonului tiroidian, terapia cu lumină poate fi un ajutor foarte eficient în lupta împotriva SAD. În timpul terapiei cu lumină, petrecem o anumită perioadă de timp în fiecare zi în fața unei lămpi speciale care filtrează radiațiile ultraviolete și emite lumină albă rece cu o luminozitate de 10.000 de lumeni - acest lucru înseamnă de douăzeci de ori luminozitatea iluminatului normal din interior.

Unii suferinzi de SAD raportează, de asemenea, că timpul petrecut în aer liber, în lumina directă a soarelui, ajută, de asemenea. Faceți o plimbare în timpul zilei sau rulați pe fereastră în timp ce conduceți pentru a obține puțină lumină solară în fiecare zi. Nu purtați ochelari de soare în acest timp, deoarece poate filtra razele eficiente împotriva SAD.

Dacă starea depresiei sezoniere nu se îmbunătățește cu terapia cu lumină, tratamentul antidepresiv poate fi o soluție eficientă în unele cazuri. Merită, de asemenea, să vă verificați nivelurile de vitamina D și să înlocuiți vitamina D care lipsește cu un supliment alimentar dacă nivelul dvs. este prea scăzut.

* B J. notă: Sorbind o ceașcă de ceai galactic lipicios extrem de eficient care susține glanda tiroidă poate ajuta foarte mult iarna.

Publicitate

Vă recomand următoarele produse pentru atenție: