Efectele promovării sănătății postului, postului în yoga

Stil de viață sănătos, Totul despre yoga

Efectele promovării sănătății postului, postului în yoga

Nu este foarte posibil să găsești o cale spirituală sau o religie în care postul să nu fie prezent sub o anumită formă.

Conform surselor istorice, a fost folosit și aplicat de fiecare mare fondator religios sau profet. Nu întâmplător, pe lângă fizic, promovează și curățarea spirituală, mentală și spirituală. Nici în yoga nu este diferit, motiv pentru care recomand practicienilor mei de yoga să încerce binecuvântările postului. La ce merită să fim atenți dacă vrem cu adevărat să facem postul pe deplin util?

Latura spirituală și spirituală a postului
În afară de motive biologice, partea sa intelectuală oferă și beneficii neglijabile. În cazul postului, merită să observăm cât de mult aderă corpul nostru la obiceiurile sale. Acest lucru se poate manifesta în multe feluri. Aderența poate fi direcționată către gusturi, tipuri de alimente, cantități sau regularitate. Când rutina obișnuită vă supără, ar trebui să fiți conștienți de efectele mentale și emoționale pe care le provoacă. Există multe de învățat despre noi înșine dacă nu ne limităm postul la retragerea sau reducerea alimentelor și băuturilor, ci ne oferim posibilitatea de a ne depăși obiceiurile proaste, calitățile, gândurile și, în același timp, să ne dezvoltăm voința și rezistența și să recunoaștem cât de puternice pot fi dorințele noastre fizice., se referă la arome, saturație.

La nivel spiritual, poate avea un efect la fel de bun dacă suntem capabili să ne dedicăm atenția asupra problemelor reale ale spiritualității, ale sufletului. Indiferent de ce religie aparțineți, de ce cale spirituală urmați, scopul este să vă scufundați în esența sa în cele mai importante mesaje ale sale. Priviți-vă viața, existența, caracteristicile emoționale de zi cu zi, în lumina lor. Practicăm răbdarea, iertarea și acceptarea în timpul postului, iar apoi procesul de curățare nu se limitează la planul fizic și spiritual, ci la nivel spiritual și dă roade.

Tipuri de post:

Dintre mai multe tipuri de suc de post, recomand o cură de post de trei zile, care poate fi considerată o cură rapidă de detoxifiere, dar și primul pas al unei diete solide și, apropo, este excelent împotriva celulitei:

Ziua zero: Lăsați toate gustările, carnea și alcoolul. După șase ore, să nu mâncăm nimic.
Prima zi: începeți cu 1-2 deci de suc de legume proaspăt centrifugat-stors (care merită băut pe înghițitură). Apoi puteți continua cu urzica proaspăt gătită și, dacă nivelul zahărului din sânge scade mult, asigurați-vă că vă ajutați cu suc de fructe (suc de mere, suc de afine sau suc de struguri roșii). Consumați minimum 2, dar de preferință 3 litri de lichid (suc de legume sau fructe).
A doua zi: este obligatoriu să consumi minimum 2 litri, ci mai degrabă 3 litri de lichid (suc de legume sau fructe). Ceai purificator de sânge, apă minerală, suc stors. În absența acestuia, este un conservant diluat în suc 100% fără zahăr.

A treia zi: Mănâncă stomac, bilă, ceaiuri de curățare a ficatului sau dimineața pe stomacul gol poți ajuta uleiul de semințe de sunătoare să ne detoxifieze ficatul și bila. Și aici este obligatoriu să consumați minimum 2, ci mai degrabă 3 litri de lichid (suc de legume sau fructe).
Ziua 4: Recuperare: poate cea mai dificilă parte a postului este recuperarea treptată la o masă. La orice întoarcere dintr-un post lung, cel mai bun este morcovul crud ras, amestecat cu lămâie proaspătă, puțină miere și anason (acest lucru pune cea mai mică presiune pe digestie, este digerat și absorbit rapid și multe vitamine sunt hrănite imediat).
Dimineața bem mai mult suc de legume, la prânz mâncăm orez cu puțină salată (stoarcem doar ulei de măsline și suc de lămâie proaspăt stors pe salată), seara putem mânca puțină supă de legume netezită.

A cincea zi: recuperare: dimineața puteți mânca fructe în formă solidă, iar în timpul zilei mâncăm mese ușoare (dacă este posibil, ar trebui să avem o dietă fără carne, produse lactate și dulciuri).
Informații importante:
- procurăm materii prime pe piețele organice, dacă este posibil, astfel încât să nu introducem mai multe substanțe chimice în corpul nostru decât am face altfel
- faceți întotdeauna sucuri proaspete în cantitatea pe care o consumați odată, deoarece majoritatea vitaminelor sunt descompuse în oxigen.
- de cel puțin 2 ori în timpul postului, dacă este posibil chiar și în fiecare zi, este recomandabil să luați o saună, deoarece dizolvă materialul rezidual din straturi mai adânci.
- posibilele dureri de cap și amețeli în timpul postului pot fi evitate luând câteva tablete de tablete de potasiu și magneziu.

Vindecarea sucurilor de legume și fructe:
Sucul stors de legume și fructe conține cantități mari de diverse vitamine, minerale, oligoelemente și enzime. În plus, majoritatea dintre ei sunt înarmați cu diferite puteri de vindecare, iar unii au un efect detoxifiant deosebit de bun. Cei mai buni detoxifianți - detoxifianții cu zgură includ legume și fructe cu un conținut ridicat de potasiu, deoarece accelerează eliminarea deșeurilor din corpul nostru prin stimularea excreției de urină. Nu amestecați sucuri de legume și fructe, singurele excepții sunt merele și morcovii, care pot fi presate chiar împreună.

Legume recomandate pentru vindecare de detoxifiere pentru post - centrifugare, presare:
Sfeclă: stimulează funcția celulelor hepatice, prin urmare și procesele de detoxifiere; inhibă dezvoltarea bacteriilor în intestin; ucide celulele canceroase
Morcovii: cresc aportul de sânge la stomac și intestine, ajutând astfel digestia, precum și au un efect de protecție a celulelor, de scădere a lipidelor din sânge și de detoxifiere;
Țelina: ajută la excreția urinară și reglează echilibrul hidric al organismului, util în cure de detoxifiere;
Castravete: cu un consum redus de energie, dar în același timp atribuit unui efect special de curățare a pielii;
Ridichea: ajută flora intestinală, are un efect de stimulare a bilei și mucolitic; diuretic excelent și detoxifiant;
Grâu de grâu: bogat în minerale și oferă energii incredibile.

Vă doresc perseverență și multă eliberare fizică și mentală pentru toți cei care încearcă binecuvântările postului!

Autor: ÉVA GYURÓ, șeful școlii de yoga BARAKA, instructor senior de yoga