Efecte și reguli de saună

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Stil de viață » Stabiliți-vă pe celulită și curățați-vă corpul cu această metodă

Stabiliți-vă pe celulită și curățați-vă corpul cu această metodă

Subțierea sau dispariția completă a celulitei începe cu detoxifiere pentru a vă curăța corpul, a scăpa de toxine. Acest lucru se poate face prin nutriție - nu ca un remediu, ci cu o masă constantă și curată - cu o cantitate mai mare de aport de lichide, poate fi ajutat la curățarea ceaiurilor de plante și există o altă metodă foarte bună: sauna.

Care este diferența dintre sauna finlandeză și sauna cu infraroșu?

Diferența principală dintre ele este temperatura. Sauna finlandeză este de obicei 70-100 de grade caldă, în timp ce sauna cu infraroșu are de obicei 40-60 de grade. În cabina cu infraroșu, puteți lua și o saună dacă trebuie să evitați versiunea tradițională din motive de sănătate.

O altă diferență importantă dintre cele două este că mediul median al unei saune finlandeze este aerul, îl încălzește și aerul este ceea ce ajunge și în corp și îl încălzește. Pe de altă parte, în cabina cu infraroșu nu există mediu de mediere, acesta își exercită efectul direct în corpul solid. În cazul saunei finlandeze, detoxifierea are loc din straturile de suprafață ale pielii și imediat când sauna cu infraroșu este utilizată în straturile mai profunde. Ca urmare, sauna cu infraroșu este mai eficientă în ceea ce privește detoxifierea și, de asemenea, este mai blândă.

Care sunt efectele saunei în general?

Procesele de auto-vindecare ale organismului încep - pentru că în organism se creează febră.
Sistemul vascular devine mai activ, aportul de sânge crește - datorită acestui fapt, de exemplu, procesele metabolice se îmbunătățesc, de asemenea.
Sauna antrenează inima la fel ca sportul, în mod similar crește nivelul de vitalitate. - Crezi că nivelul tău de vitalitate este destul de scăzut? Puteți afla cu ușurință cu chestionarul nostru gratuit de vitalitate.
După o baie de gheață, duș alternativ sau frecare de gheață după o saună, vasele de sânge se restrâng și circulația sângelui devine mai plină de viață - de asemenea, întărește țesuturile conjunctive, făcând corpul mai strâns.
Poate că cel mai popular efect al saunei în rândul celor care doresc să piardă în greutate este că ajută la declanșarea procesului de descompunere a grăsimilor, deoarece oamenii pierd și grăsimi datorită transpirației - deși acest lucru este mai semnificativ în timpul saună în infraroșu.

Sfat: sauna, sportul și toate obiceiurile similare, fundamental sănătoase, sunt o completare excelentă pentru o schimbare a stilului de viață, ajutând la mutarea procesului de schimbare într-o direcție pozitivă. Dar, practic, factorul primar și care influențează 70% este nutriția. Ce este alimentația bună și ce este nevoie pentru a fi cu adevărat eficient? Este personalizat - și având în vedere acest lucru, trebuie să mâncați. Faceți clic aici pentru a afla mai multe!

Ce trebuie să căutați pentru a vă face sauna cu adevărat eficientă?

Nu luați o saună pe stomacul gol, dar și fără stomacul plin.
Păstrați-vă corpul curat, dar uscat. Acest lucru va ușura transpirația.
Rămâneți până vă simțiți bine - dacă vă simțiți suficient, opriți-vă.
Puteți merge înapoi în mai multe „schimburi” în timpul unei saune finlandeze, este suficient să petreceți 20-30 de minute o dată în cabina cu infraroșu.
Bea multă apă înainte și după, dar de preferință nu între timp.
Asigurați-vă că corpul și picioarele sunt nivelate, astfel încât circulația dvs. să fie uniformă.