Efectul benefic al acidului malic în 4 puncte

Efectele benefice ale acidului malic sunt, prin urmare, următoarele:

1. Furnizează energie pentru:

Toată lumea are nevoie de energie. Dacă rămâi fără energie înainte de sfârșitul zilei sau dacă te simți obosit foarte des în ciuda somnului adecvat, problema nu este cu corpul tău, ci cu ceea ce mănânci. Dieta dvs. probabil nu conține suficient acid malic, deoarece această substanță crește semnificativ nivelul de energie. Acidul malic este un compus important care ajută la transformarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în energie în organism.

2. Are un efect bun asupra igienei orale:

Acidul malic are, de asemenea, un efect bun asupra igienei orale, deoarece stimulează producția de salivă și reduce cantitatea de bacterii toxice din gură. Acidul malic este adesea adăugat, de asemenea, la diferite produse, cum ar fi apele de gură și pastele de dinți.

3. Piele frumoasă:

Un alt efect pozitiv al acidului malic este că îți va face pielea frumoasă și sănătoasă pe termen lung. Atunci când este aplicat direct pe piele, acidul malic are un efect exfoliant și înmoaie pielea și, de asemenea, reduce semnele îmbătrânirii și elimină ridurile. În plus, stimulează chiar producerea de colagen și, sperăm, elimină acneea.

4. Reduce durerea:

Se știe că acidul malic reduce durerea. Cu toate acestea, acest efect îl puteți experimenta numai dacă îl consumați în mod regulat. În general, acidul malic reduce durerea corporală în 48 de ore.

Cât de mult acid malic să consume pentru cel mai bun efect?

Pe baza celor mai multe studii și cercetări, aportul zilnic recomandat de acid malic variază între 1.200 și 1.800 de miligrame. Deși acidul malic nu este toxic, adesea provoacă constipație la unii oameni. Dacă, pe de altă parte, consumați acid malic în mod regulat, ar trebui să stați mai degrabă pe 280 de miligrame pe zi.

Și, potrivit unor experți, consumul combinat de acid malic și magneziu este și mai eficient și mai pozitiv.