7 lucruri care se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci 4 migdale oculare pe zi

Nu de multe ori ceva este delicios și în același timp sănătos, iar migdalele sunt o astfel de raritate. Conține multe vitamine și alte elemente de care avem nevoie pentru a fi frumoși și sănătoși.

Astăzi vrem să vă prezentăm 7 schimbări pozitive care apar atunci când consumați migdale în fiecare zi.

Scăderea colesterolului

care

Migdalele se numără printre cele mai eficiente cinci produse pentru scăderea colesterolului „rău”. Dacă este deja prea mare, creșteți numărul de migdale consumate la 20-30 pe zi. Simptomele includ pete albe pe pleoapa inferioară, picioare inflamate și părul cenușiu prematur.

Migdalele conțin aproape toate vitaminele și mineralele necesare pentru îmbunătățirea și consolidarea creșterii părului. Magneziul și zincul stimulează creșterea părului, vitamina E îl face mai puternic, iar vitamina B îi conferă strălucire și longevitate.

Prevenirea bolilor de inimă

Antioxidanții găsiți în migdale, grăsimi monoinsaturate, magneziu și cupru susțin puternic inima și vasele de sânge. Pentru a preveni bolile coronariene și alte boli de inimă, mâncați migdalele cu cojile lor.

Prevenirea ridurilor

Migdalele conțin abundent mangan, care favorizează producția de colagen, o proteină responsabilă de tonusul pielii. Vitamina E, un antioxidant, ajută și la combaterea semnelor îmbătrânirii.

Coaja de migdale conține prebiotice care sunt necesare pentru creșterea și multiplicarea bacteriilor intestinale bune. Dacă există un dezechilibru (cu simptome precum dureri abdominale, respirație urât mirositoare și indigestie), se recomandă consumul a 30-35 amigdale oculare pe zi.

Un studiu științific a arătat că persoanele care consumă migdale consumă mai puțini carbohidrați (dulciuri sau produse de patiserie). Normalizarea metabolismului contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate oferită de vitamine și fibre.

Îmbunătățirea activității creierului

Consumul regulat de migdale îmbunătățește memoria datorită vitaminei E și a acizilor grași. În plus, aceste nuci ajută la prevenirea îmbătrânirii creierului.