Efectul benefic al merelor

Mărul a sunt flori de trandafir gen aparținând familiei sale. Mărul a fructe una dintre cele mai semnificative și mai mari cantități din fructele noastre este cultivată sau consumată. „Un măr pe zi consumându-l, putem evita medicul ”, susține zicala populară.

Semnificația fiziologică a nutriției

semnificativ conținut de fibre, acizi, vitamine și minerale
mărul este extrem de bun sursa antioxidanta, în special, acești compuși sunt bogați în coajă
remarcabil conținut de calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, mangan și vitamina C.
dintre fructe, merele au cel mai mare conținut de pectină,efect benefic are pentru digestia noastră
două mere pe zi prin consumare putem preveni dezvoltarea constipației
proaspăt presat sucul de mere este excelent răcoritoare și o băutură care îmbunătățește selecția
consumul de suc de mere recomandat și pentru prevenirea afecțiunilor digestive
mărul oferă protecție a cu boli bucale împotriva

Preparate medicinale

care cu tulburări de somn ceaiul din coaja de mere, care este aromat cu miere, poate ajuta
ceai din coaja de mere calmant, eficient și împotriva stresului
în medicina populară tuse încăpățânată tăiați felii de 1 kg de mere (din coajă), apoi turnați peste 1 litru de apă clocotită, adăugați 3 suc de lămâie stors și lăsați-l să acopere timp de 1 oră, lăsați-l să se îndulcească cu 50 g de miere. Consum se recomandă încălzirea de mai multe ori pe zi .

Conținutul de nutrienți în 100 g de mere

Energie: 130kJ/31kcal

Proteină: 0,4 g

Carbohidrați: 7 g

Fosfor: 8 mg

Calciu: 5,5 mg

Potasiu: 112 mg

Magneziu: 6 mg

Sodiu: 2 mg

Fier: 0,30 mg

Vitamina B1: 50 kg

Vitamina B2: 50 kg

Acid folic: 6 kg

Vitamina C: 5 mg

Fibre dietetice: 3,7 g

Sursă:

Dr. Jenő Nagy: Plante pentru sănătate, 2012

Imre Rodler: New Nutrient Table, 2006

Ne pare rău, această postare nu este permisă.